开贴减肥!!!!!!!!

纯粹饿出来的瘦!!!!!!=健康运动的生活习惯改造出来的fit。
饿出来的那个基本是skinny and pale。
iq28 发表于 2010-9-1 13:29

我又不吃晚饭又运动 为毛就是不瘦

赞 iq~~~~~~~~~~
是说一次性锻炼45-75min比较合适是吧，强度怎么控制捏？太猛的话坚持不到45分钟就总想quit呀。。。。

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小K 发表于 2010-9-1 08:45

强度还是因人而异吧。
我觉得跑步心率到70%多的最大心率就可以了，最低不要低于60%。我个人一般半个小时的时候有一些难熬，到了45分钟基本也就好了

偶曾经用走的速度jogging俩月 最后腿特细但是腰没变。。。。看来是运动量。。。。。。
另外求解＂需要做各种体位很奇葩的运动＂
rainfall1988 发表于 2010-8-31 22:40

http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=486

LZ mm可以试下薏仁米粉和荷叶粉~据说效果不错~btw穴位按摩的话也不错~我老妈暑假穴位按摩就瘦了10斤~~

对了，你看过尤文的比赛没？
在欧洲呆过就是爽啊
有机会一定要去看场曼联的比赛

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iq28 发表于 2010-9-2 10:33

没 我是米兰球迷。。。。。。票太难买了 我早上起不来。。。。。而且每次NB的比赛外面都巨标悍 外面一堆防暴警察 连一眼都瞅不见。。。。。

没 我是米兰球迷。。。。。。票太难买了 我早上起不来。。。。。而且每次NB的比赛外面都巨标悍 外面一堆防暴警察 连一眼都瞅不见。。。。。
rainfall1988 发表于 2010-9-1 21:37

去米兰看过没？
那边吃的应该比这边好多了吧

算了，算了，不yy了。
赶紧看书。

去米兰看过没？
那边吃的应该比这边好多了吧
iq28 发表于 2010-9-2 10:41

没啊 早班火车是５点 去了就７点的 就没有了。。。