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提问:如何早睡?

   
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modifiedname 2020-6-18 22:52:31 | 只看该作者
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关掉电脑。
手机放在远处

看书只要别看那种情节过分引人入胜的小说,其实想熬夜也不容易的
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kassandra 2020-6-18 23:14:13 | 只看该作者
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早上早点起来玩手机。上个闹铃6点起来。
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早上六点起来,中午不要睡,晚上躺下就睡着了
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晚上不要写码,然后睡觉前把wifi 电源拔了,手机不要放在卧室
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楼主这个作息其实还行 … 其实起早了又能做什么呢?我一直想要调整作息早睡早起 但后来发现早起了精神并不好 脸上气色也非常差 整天都不productive 有些人可能就是night person 如果没有感觉不舒服或者影响工作的话 适量晚睡也不会怎么样呀 我自从疫情开始都早上5-6点才睡 😳然而实习开始早上8点就起来了 都是被逼的哈哈哈
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eini122 2020-6-18 23:51:42 | 只看该作者
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之前看辟谣 说只要保证每天睡足时间就可以了 没必要非得强迫自己早睡啊
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想早睡可以试试晚上把房间灯全关,遮光好的窗帘拉上,让房间完全漆黑,然后躺着....应该很快会有睡意。早起的话就设个闹钟⏰。 求加个米 哈哈
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eini122 发表于 2020/06/18 23:51:42
之前看辟谣 说只要保证每天睡足时间就可以了 没必要非得强迫自己早睡啊
其实不是的,你10:00-6:00八个小时,和1:00-9:00的感觉绝对不一样
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褪黑素试试,倒时差
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我一直都是2.30睡10点起。。。。
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