提问：如何早睡？

试试alarmy，我记得在百度有破解版下载，挺好用.

别睡或者早起 强行倒 不信你不困 有时候就是要对自己狠一点

我是晚睡早起😪😪😪

去跑步或者hiking，回来累的要死，九点多就想去睡觉了，手机都不香

这个问题我深有研究，我感觉人类正常的生物钟就尼玛不是24个小时。我感觉我的生物钟至少26个小时。就是第一天十二点睡八点起的话，第二天十二点必不可能困，要到两点才困。两点睡十点起的话，第三天要四点才困。所以我就放弃治疗了。白天出去骑骑车，回家撸撸铁才能让自己早睡点。求加米

Fendapig 发表于 2020-6-19 00:57
褪黑素试试，倒时差

我不建议使，可能会影响自身褪黑素分泌，以后不吃了的话更不好睡了。

我疫情前是晚睡晚起型人，现在每天早上6点前起，晚上11点前睡，诀窍就是坚持早起，且白天不补眠，不到一星期就规律了。

 想要早睡唯有早起

同样的烦恼，自从WFH之后，熬夜越来越晚，白天犯困中午想睡午觉，然后恶性循环晚上睡不着，就算想调过来也睡不着...尝试过晚上做hiit，特别累秒睡，目测做运动是有点用的，不过要坚持一停了又开始熬夜

我也是…以前是12点左右现在每天都一两点…每天睡前说明晚一定要早睡，然后就没有然后了，年纪大了伤不起啊感觉会越来越残