有没有人想一起锻炼跑步的，太肥了受不了了

Houjue 发表于 2020/06/21 17:08:35
相加一个，但是最近总是失眠倒是没力气去跑步

我昨晚也是失眠到2点多，今早还是5:30跑起来

MinasOFQF 发表于 2020/06/21 16:52:58
加油！！！！

谢谢朋友的支持

沧桑如梦初醒 发表于 2020/06/21 17:14:29
单身人士：反正没有对象。有对象的：反正都有对象了。

我觉得相反。单身：赶紧减肥追梦中情人 已婚：好好锻炼多爱两年

Tonyzy 发表于 2020/06/21 19:51:52
可以一起啊！我最近也打算减肥，从饮食开始。

还是得动起来哈哈哈

aiwenli0824 发表于 2020/06/21 20:00:58
体重大一开始最好不要硬跑哦

这个理由已经让我很多年下不了决心开始跑步了

xrf651203 发表于 2020/06/21 20:04:52
体重大先不要跑步这些，比较损膝盖，先调整饮食，然后做一些无跳跃运动减脂，等体重下来一些再开始跑步这些

可是等了很多年体重下不来啊

文山G肉火锅 发表于 2020/06/21 20:52:40
可是等了很多年体重下不来啊

太重不推荐跑步的。先从饮食开始，能一直坚持的话，其实也不用做有氧运动了。哈哈哈哈哈。动感单车是不错的选择，不伤膝盖，消耗卡路里比跑步快，多。

文山G肉火锅 发表于 2020/06/21 20:52:40
可是等了很多年体重下不来啊

我也是，告别跑步很多年，只能蹬自行车，然后自行车的功率不知为何比跑步低很多，只有大概一半的Cal/hr

20‘43跑了1.5miles，果然是个垃圾。

先撸铁，少吃碳水把体重降下来，跑步一定要加上腿部和臀部肌肉训练，不然膝盖会受伤