有没有人想一起锻炼跑步的，太肥了受不了了

支持，别管其他的先，先把运动习惯养成，再考虑科学性

哈哈哈LZ的ID，真实

我可以加你进一个湾区健身打卡群。

debuger 发表于 2020/06/22 02:27:58
支持，别管其他的先，先把运动习惯养成，再考虑科学性

有内味了，就是这个意思。到位

justin 发表于 2020/06/22 02:17:58
个人觉得其实跑步是效率挺低的一种减肥方式，慢跑老半天都出不了汗，快跑两分钟就坚持不了了。而且花时间特别长，出去跑一圈没个...

还是想跑步，提高提高心肺总没错：）

youlegelin 发表于 2020/06/22 01:35:23
悄悄问下跑步的时候手枪放哪呀....

背在包里，和车钥匙啥的放一块

zhandaxia 发表于 2020/06/22 00:39:55
190多磅还好啊，体重大不大，看身高啊。顺便建议楼主从饮食做起。很多人一边跑步，一边大量摄入热量，根本没法减肥，对，说的...

175的身高

myIDname 发表于 2020/06/22 00:05:26
建议1）搞一个能测心率的手表，最好是用心率带采集数据的那种；2）开始阶段不要在乎速度，哪怕慢的就跟走似的，重点是距离要长...

谢谢建议，昨晚失眠确实看了一下您说的很对，我现在体重大，跑的时候还是累了就歇歇。水下车的时候喝够了，确实不必要带水。今天因为是第一次跑，我以为那个trail有点偏，怕小动物或者坏人，结果早上过去发现一直都有人的，明天开始估计就不带枪了：）

wyyg 发表于 2020/06/21 22:57:40
我是因为睡眠不好加免疫力不好才开始运动，3月闭关到现在6月中，一开始慢慢的跑到现在每天每天5 miles/h时速每天四十...

报告老铁，我是在室外的trail跑，准备先坚持到可以规律跑步一两个月，把现在这双三年前减肥的nb跑鞋淘汰了再买。太早投资了可能会又浪费钱了。你身材很好用，我其实主要是怕糖尿病，同时想提高心肺功能。现在是175cm 快200lbs还是肥了

xfuyun 发表于 2020/06/22 02:11:56
身高多少？

175cm，所以肥了：（