关于self addressed envelope

请问大家self addressed envelope的尺寸有要求吗？是应该把自己的地址写在中间吗？那左上角的地址是应该写Department of State J-1 Waiver
P.O. Box 979037
St. Louis, MO 63197-9000

还是

CA/VO/L/W - visa services
US dept of state
2401 E ST, NW, SA-1
Washington, DC 20522-0106
这个地址呢？

右上角不用写dos的地址，只要在中间写自己的地址就可以了

我准备的2个USPS的priority信封，可以track，但是信封很大啊，比letter纸还大。我很困惑“legal size envelope”到底多大。