程序员适合吃什么样的保健品、营养品？

家里常备鸡精，天天吃

跑步。。。。

保健品什么的不知道，正在秋招的我：自热米饭 复水米饭 MRE 罐头

其实规律的作息+营养均衡的饮食+适当的运动比各种补剂都实在

需要补充的东西总好像有很多，但是每天吃一把保健品总感觉不太对。多年研究下来，我的策略是：

1. 一般只吃 natural yeast for 各种维生素B。
2. 偶尔（冬天）搭配身体无法合成的D3。
3. 如果长痘就来点维生素A（擦或者吃）
4. 低碳饮食的时候喝点含镁饮料（泡腾粉）
5. 碳水吃多了就吃点L-Carnosine
6. 剩下的所需营养素（fiber、维生素CE、蛋白质、DHA、脂肪....）全部靠饮食。常吃鸡蛋、海鱼、红肉、绿色蔬菜。

这些东西程序员都不需要。

程序员需要的有规律的作息，足够的高质量睡眠时间，以及定期的运动健身。

你的身体由你自己做主，靠所谓外来的补品是没用的。

如果把你身体比作一辆车子，那么这些补品最多是给车打个蜡，车辆保养要靠你自己良好的习惯和锻炼

有那钱 多买两斤水果chia籽吧

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