程序员适合吃什么样的保健品、营养品？

最近想用HSA给自己买些保健品，我觉得程序员需要这三方面的：
1.增强记忆力
2.缓和熬夜等职业伤害
3.抗衰老-----------------楼下补充————————————————
1、缓解视疲劳
2、皮肤防辐射
3、防脱发
4、预防颈椎炎

之前给家里买过鱼油，coQ10,卵磷脂,维骨力等，感觉都是针对中老年人的。
楼主在网上尤其是知乎上搜类似文章，大部分都是在玩梗，没有几个正经说的。


补充内容 (2020-8-13 05:01):
我傻了，请大家无视“防辐射”那条。。。我没仔细看直接粘贴的楼下。。。

补充内容 (2020-8-13 11:53):
1.楼主不希望误导大家，保健品营养品对身体的帮助
楼主长期坚持早睡早起，适当运动，这几天是想研究下怎么用HSA买保健品，才顺便问大家这个问题的。如果大家想保持健康，还是以良好的生活习惯做起。

补充内容 (2020-8-13 11:54):
2.反对下楼下 B-bro 所说的“只要你起得也晚，熬夜几乎没有伤害”，人的许多激素是根据光照调节的，而人造灯光基本撼动不了自然光源对人体激素的调节。熬夜的伤害在于昼夜错位而不在于睡眠短。

补充内容 (2020-8-13 12:56):
大家都是高考考过生物和化学的人，我觉得大家应该能鉴定什么是智商税，什么是安慰剂。
但我还是表示虽然我国国内保健品市场绝大多数都是智商税和安慰剂，但不能说所有保健品营养品全是智商税和安慰剂。

补充内容 (2020-8-13 12:56):
我比较认同中老年人适当吃一些正确合理的，青年人适当补充维生素，并不是智商税、安慰剂。

之前陪同学去买coQ10，我问为什么年纪轻轻要吃这个，他说熬夜吃这个能防猝死，吓得我也拿了一罐

1. 没有增强记忆力的保健品，看到LZ说这个，仿佛生命1号广告词在耳畔回响
2. 只要你起得也晚，熬夜几乎没有伤害。
3. 脱发是遗传+水质原因，与其买保健品不如换个带吸附活性炭的花洒
4. 预防肩周炎颈椎病就更扯了，升级一下座椅/靠背、搞个站桌，定期做缓解肩颈的瑜伽。
5. 缓解视疲劳买人工泪液吧，吃保健品没卵用
6. ？2005年以后的显示屏早就没辐射了，除非你还在用面包机的windows2000


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说下有点卵用的保健品：
1. 钙片防骨质疏松，现在wfh几乎晒不到太阳，缺乏维生素D，补充加VD的钙片很有必要
2. 高纤维的shake/cleanse防痔疮（得过的都懂
3. 备孕男士补锌女士补叶酸

你的智商税已到账。

🤔我觉得还需要：
1、缓解视疲劳
2、皮肤防辐射
3、防脱发
4、预防颈椎炎

维生素 花青素

程序媛来贡献一个：

1.眼睛维生素和女性维生素隔天交替吃。过犹不及，剂量我是减半的，不想太依赖。眼睛维生素推荐up and up vision shield ，配方是一个很贵的处方药，这货钻漏洞调整了剂量，就变成开架了，价格美丽。

2.鱼油，Perricone MD Omega 3  。号称阿拉斯加深海鱼…我觉得吃起来比GNC好点吧，打折也也贵不了多少。

3. 益生菌。胃不好，医生推荐。

4.胶原蛋白粉没有吃了，感觉没啥作用。

5.当归黄芪红枣，天冷的话。

6.上火会喝山楂水，买了一袋有机山楂。

7.曾经也迷恋补剂，后来明白了这个东西有争议的，多吃新鲜的水果蔬菜，多锻炼，睡觉。

(有用求米…

黑芝麻，补头发😤

保健品吃太多会可能会造成肝损伤哦 是不是还需要护肝片😂

常吃的costco都有卖，Q10，鱼油，叶黄素lutein，姜黄素tumeric（消炎护肝养胃），常备maruka honey麦卢卡蜂蜜（trader joe有一种，也就14刀，胃不好吃几口，消炎修复胃粘膜）