程序员适合吃什么样的保健品、营养品？

ChristineZH 发表于 2020-8-13 04:39
程序媛来贡献一个：

1.眼睛维生素和女性维生素隔天交替吃。过犹不及，剂量我是减半的，不想太依赖。眼睛维 ...

请问那个益生菌的全名是什么？我在国内吃的是整肠生。我也想买点你那个益生菌

程序员最佳伴侣：  一个宽屏显示器 一个screenbar  一个hm工作椅  还有一个理解关爱动物的女朋友 尤其关爱程序猿那种

啊这，学习学习

谢谢大佬提供信息

如果是需要补充维生素类，可以去做个维生素微量元素检测，查查你缺什么，比如经常在室内或者个人体质因素可能会缺乏维生素D，不缺的话维生素类也不需要大量补充吧，适量补充复合维生素即可。
其他可能是玄学或者智商税但是吹的很多的包括，姜黄粉（护肝），辅酶10（护心血管），西洋参（可能让人感到精力充沛但是主要是支持威州参农产业）。
以及，HSA cover保健品吗？如果要自己掏钱不如买个健身器材。

自然光对人体的影响最显著的就是合成维生素D，以及心理状态了。这里说的几乎没伤害指的是对人体基本功能，但是lack of sunshine也不能靠吃保健品补回来啊

1. 2天吃一次符合维生素B，水溶性会自己代谢。每日绿色蔬菜如果吃的不够偶尔补充一些。
2. 一周吃1-2次维生素D或者D+钙。现在在家工作晒太阳比以前少了，D摄入不足。但D是脂溶性的，别补多了。
3. 鱼油，保护眼睛

最好能尽量运动和保持食物的多样性~

家庭医生唯一一次推荐的保健品是维生素D

楼主，没有什么比加强锻炼更管用，去gym撸个铁，腰也不酸了背也不陀了，身体倍棒吃嘛嘛香，晚上还睡得好，就是不防脱发

ChristineZH 发表于 2020-8-12 12:39
程序媛来贡献一个：

1.眼睛维生素和女性维生素隔天交替吃。过犹不及，剂量我是减半的，不想太依赖。眼睛维 ...

当归黄芪红枣，是熬汤神器。熬一大锅鸡汤或者鸭汤，胜过大部分补品了