疫情健身房还没有开门？自己搭一个吧

it reopens, but I do not dare to visit :(

southsublease 发表于 2020-8-16 05:00
你说的对，不过老茧割了更疼，不敢自己去撕开。

嗯？不是有老茧会更疼吗？我主要做三大项所以不知道举重会不会不一样。但是一般来说老茧不处理对硬拉影响挺大的，极端的还会tear callus

牛牛牛ALLU 发表于 2020-8-16 06:22
嗯？不是有老茧会更疼吗？我主要做三大项所以不知道举重会不会不一样。但是一般来说老茧不处理对硬拉影响 ...

举重推荐用锁握hookgrip，握力是个比较重要的技能，偶尔我们练农夫走，引体向上也都是为了练握力。也要撕老茧，但是不会刻意去挤。像图中那个，过两天自己就掉了。我硬拉的时候也用锁握。

southsublease 发表于 2020-8-16 06:32
举重推荐用锁握hookgrip，握力是个比较重要的技能，偶尔我们练农夫走，引体向上也都是为了练握力。也要撕 ...

哦确实，忘记hookgrip了。我也有尝试过，但是太疼了就没继续用了

真心厉害，赞一个。

卧槽你这个太专业了，我只是用了最简单的自制设备😂
还发了vlog https://v.ixigua.com/JMCJNQ5/

牛牛牛ALLU 发表于 2020-8-16 06:43
哦确实，忘记hookgrip了。我也有尝试过，但是太疼了就没继续用了

举重尤其是抓举的轨迹要从地上到头顶，轨迹很长，中间有加速。锁握可以提高稳定性。刚开始我也疼，习惯了就好。现在就是虎口也慢慢粗糙了。

zmcddn 发表于 2020-8-16 06:53
卧槽你这个太专业了，我只是用了最简单的自制设备😂
还发了vlog https://v.ixigua.com/JMCJNQ5/

哈哈哈哈，你这个“农夫山泉水桶”dumbbell太可爱了

zmcddn 发表于 2020-8-16 06:53
卧槽你这个太专业了，我只是用了最简单的自制设备😂
还发了vlog https://v.ixigua.com/JMCJNQ5/

哈哈哈我也有个装砂子的牛奶桶，当kettlebell抡一抡。就是感觉不够重。。。

stonefish 发表于 2020-08-15 18:11:27
哈哈哈我也有个装砂子的牛奶桶，当kettlebell抡一抡。就是感觉不够重。。。

我是去playground装的小十字，感觉分量还行。再重的话感觉会伤手腕，因为奶桶不是很平衡，手腕压力还是挺大的