感觉自己日渐衰老，怎么缓解年龄焦虑？

Fake/Random 发表于 2020-08-17 20:54:47
我离30还有些距离，但也感觉到体力远远不如20岁的时候。最近在看intermittent fasting和autophagy的相关理论，楼主要不要试试16:8的IF+每双周一次24小时左右的warri

我看了一下16：8的IF，这不就是偷懒不吃早饭的我吗……没想到不吃早饭这么健康

小本窝窝头3893 发表于 2020-08-18 11:30:02
我看了一下16：8的IF，这不就是偷懒不吃早饭的我吗……没想到不吃早饭这么健康

哈哈哈！对呀，IF因人而异嘛，总有人觉得早餐必须吃好，也有人觉得不吃晚饭不行，所以IF的窗口是浮动的，多灵活！总不能又想吃早餐，又想顾晚餐吧，那IF不适合这群人hhhh

生理上来说，就是健身了。楼主是男的，那就多看看那些四五十 五六十还在健身的大神。他们会告诉你，年龄只不过就是个数字而已。
心理上来说，就是忘记年龄。不要没事就把自己的年龄挂嘴上挂心上，就把自己当成年轻人，甚至是小孩子。身边也多交一些年龄比较小的朋友，多接触新鲜事物，打开包容心。不要把年龄当障碍也不要当成筹码。
外在上来说，多注意保养一下。用用护肤品甚至是化妆品什么的。很多男生觉得男人用护肤品或者化妆，很娘。但说实在的娘不娘真不在于那点东西。影视演员上到老戏骨下到小鲜肉，上镜哪有不化妆的？保养与不保养就是林志颖与郭德纲的区别。
心态上来说，多玩多闹，劳逸结合。虽然人到中年都难免会有工作家庭等等一系列的压力，但是也要多多调整自己放松自己，甚至时不时的装装小孩子，比如跟老婆女朋友撒撒娇什么的。

综上所述是我个人的保养方法。想来我也是迈过30这道坎好几年了的人了。勉勉强强的85后。
但是所有认识的人，第一眼见到我，从来没有把我往90前预估过的。猜我是91 92的都已经是往老了猜的了。
很多92 93第一次见面外向一点的小丫头，都跟我搁那自称姐姐长姐姐短的。殊不知哥上学的时候她们还没出生呢。
客观评价我的外在和给人的感觉，比我的实际年龄至少年轻五岁以上，甚至更多。
而我的目标，是到我六十岁的时候，至少给人感觉比实际年龄年轻十岁以上。希望可以达到。

好了  不要脸的我  扯完了

男生，过30了，一直有人把我当成95后，我和他们辩解还不信。

经常运动，饮食清淡，保持努力学习，护肤品也会用用，保持对世界好奇。

还有一个秘诀就是除了工作之外，偶尔要把自己当成一个宝宝，可可爱爱ฅ( ̳• ◡ • ̳)ฅ

給阿姨來杯cappuccino

半页书 发表于 2020-8-19 04:55
生理上来说，就是健身了。楼主是男的，那就多看看那些四五十 五六十还在健身的大神。他们会告诉你，年龄只 ...

你不发个照片太浪费了

推运动锻炼身体,有没有运动习惯真的差很多

同30岁 每周打几次球 灵和肉的碰撞 就是突破自己体能极限 有点儿废膝盖

abie0416 发表于 2020-8-19 11:12
同30岁 每周打几次球 灵和肉的碰撞 就是突破自己体能极限 有点儿废膝盖

我快35了

xfuyun 发表于 2020-8-19 07:15
你不发个照片太浪费了

牛比吹的越响亮，照片越不能发啊。