感觉自己日渐衰老，怎么缓解年龄焦虑？

xfuyun 发表于 2020-08-17 19:58:38
我说呢，这疫情关门，枸杞早喝完了

个别亚洲人多的地方的Costco有卖枸杞，每次买上一大袋子一年都吃不完。

长跑，也不用跑马拉松那么远，每周几十公里就很好了
用双腿丈量土地，可以让你了解身体的力量有多神奇，可以从精神上缓解这种焦虑。
当然从生理上更加是

布考斯基 发表于 2020-8-18 14:58
长跑，也不用跑马拉松那么远，每周几十公里就很好了
用双腿丈量土地，可以让你了解身体的力量有多神奇，可 ...

这日子，带着口罩跑步，几公里后汗流下来，整一个小号水刑

xfuyun 发表于 2020-8-18 15:00
这日子，带着口罩跑步，几公里后汗流下来，整一个小号水刑

楼主也这么晚还没睡吗。
户外跑步不用戴口罩啊，见到人的时候稍微离远一点就好了，一般早上或者傍晚去跑，路上人也不多，选一些车不太多的住宅区，在非人行道的路上跑也可以。
确实wfh以后没那么经常出门跑步了，有时候是用骑车代替，不过任何这种长距离的endurance运动做完以后都能让人感觉很好。

我觉得我妈55的人身体比我好多了每天还打一小时球

我快30了，之前也觉得体力精神不太行。然后开始力量训练，少吃甜食（糖）之后就好很多了。

lyhQRAW 发表于 2020-8-18 21:44
我快30了，之前也觉得体力精神不太行。然后开始力量训练，少吃甜食（糖）之后就好很多了。

快30和我这样30好几的不一样啊

布考斯基 发表于 2020-8-18 15:05
楼主也这么晚还没睡吗。
户外跑步不用戴口罩啊，见到人的时候稍微离远一点就好了，一般早上或者傍晚去跑 ...

我住在旧金山市区，出门不敢不带

体力什么的说句实话，20，30对于普通人（运动员才按极限推算）来讲完全和你的运动时间和强度正相关，所以多运动就好了，真没别的，等到你40多再思考这个吧

我在26岁左右跑步感觉是最快的，到了27-30岁一度气喘到只能半MILE跑半MILE走。30一到一度感慨身体机能还要下滑，从此不要追求performance乖乖当个咸鱼。可是最近疫情，出于健身保命，下定决心要有计划科学的训练，才两个月10K也可以跑的又快又轻松，整体人的状态也要比26岁的时候愉快和放松。我以前一直以为越年轻马拉松跑的越快，其实马拉松的成绩最好一般是在33岁。所以30岁只要个人心态不受世俗的影响，身体机能本身是完全可以保持在一个很好的状态的。只有主动尝试调节自己的心态和身体才有资格评价自己到底老了没有。