请问极度喜新厌旧的人有什么适合的锻炼方式 XD

cutekitty 发表于 2020-09-15 13:45:18
我上他家网站看看有没有sign up link，谢谢啦～！

可以试下直接跟coach联系看看有没有什么new member promotion，前两周或一个月会便宜一些

Ring Fit Adventure。。懒癌福音！

需要个伴打球

dreamxiaoyu 发表于 2020-9-15 04:49
攀岩了解一下+1，唯一可以坚持下来的运动

只可惜现在因为疫情gym都关掉了

想请教下能不能具体说说攀岩的好处呢 能坚持下来的原因是什么呢

jinnywu 发表于 2020-09-15 19:15:36
想请教下能不能具体说说攀岩的好处呢 能坚持下来的原因是什么呢

身体上会练到平常练不到的肌肉，而且可以提升柔韧性耐力和平衡感。对码农来说坐一天之后去攀岩很放松。
精神上攀岩很要动脑，难的路线每条都要去想怎么过，所以有很多变化，岩馆路线也会经常更换，所以基本上每次去都会有新的线可以爬，不像健身房一样一成不变。某一条线你尝试很多次之后成功还是很有成就感的。
但这个运动门槛有点高不适合所有人，一开始几次可能体会不到乐趣，能进步一点之后就会发现乐趣了～

在家里的话，可以搜non repeat workout

jinnywu 发表于 2020-9-16 10:15
想请教下能不能具体说说攀岩的好处呢 能坚持下来的原因是什么呢

从我个人的角度来回答
0. 爬的时候啥别的也不想，进入flow，十分爽
1. 利用自身的资源，长处去攻克一个难题，从中成长。每个人爬的方式都不一样。
2. 出门在外爬的话，风险管理，when to commit，when to bail
3. 有一定基础了以后可以解锁各种户外攀岩圣地，又比普通看看风景好玩得多。
4. 在各种community里，攀岩这个community是很welcoming的，我因此结识了很多朋友，中国人美国人其它国家的人。其实连参加conference都有集体去攀岩馆的活动。每天发愁social的人可以试试。不想social的时候一个人散心也可以。
5. 更关注环境，自然，户外这些social movement。如何give back to the community。
6. 身体明显变得好多了。
7. 我就当它是玩，不是锻炼。攀岩上面的训练基本是为了攻克线路吧，这种有盼头。撸铁或者其它体育项目，对于我来说，盼头很小，搞来搞去就好像一个improvement on my stats。

补充内容 (2020-9-18 03:42):
8. 就是教我一些做人的道理，很多时候做事不成的原因是mental barrier，而不是自己能力真的有限。
多做尝试，不要给自己设一些莫须有的“这太难了我哪行”的限制。

阿钟 发表于 2020-9-17 03:58
从我个人的角度来回答
0. 爬的时候啥别的也不想，进入flow，十分爽
1. 利用自身的资源，长处去攻克一个 ...

哇多谢分享 听起来是项非常有趣的运动
对于从来没有过攀岩经历的女生还说 有什么tips吗 (日常运动习惯不错 跑过半马 但是上肢力量比较薄弱)

dreamxiaoyu 发表于 2020-9-17 02:50
身体上会练到平常练不到的肌肉，而且可以提升柔韧性耐力和平衡感。对码农来说坐一天之后去攀岩很放松。
精 ...

多谢回复~ 想请问下对于新手来说有什么办法克服这个’高门槛‘吗？像是对有日常运动习惯但是上肢力量比较薄弱的女生

jinnywu 发表于 2020-09-16 14:19:56
哇多谢分享 听起来是项非常有趣的运动
对于从来没有过攀岩经历的女生还说 有什么tips吗 (日常运动习惯不错 跑过半马 但是上肢力量比较薄弱)

你说的可能就是几年前的我吧
我也女的 也跑过半马
以我这几年弱鸡的进步来看
上肢力量应该不是你的瓶颈 应该是如何body positioning和用core 转移重心 这个就需要多思考多看别人多学多练

tips可能就是
bias for action 找个机会去试试看吧 大家真的都很鼓励新人

hhhh