请问极度喜新厌旧的人有什么适合的锻炼方式 XD

感觉我这个标题说的喜新厌旧还不太准确，说起来应该是，如果我身体在运动，但是不需要动脑子，重复几下子，我很快就感到厌烦、抗拒和无聊，就没有办法长期坚持这项运动了。

所以说，

我这种人，每天跑步半小时什么的根本无法坚持，就是在那重复跑步的动作，有个什么意思。

游泳其实也是，就从这边游到那边，又从那边游回来，就是重复划水的动作，就很无聊。

其他所有健身房的器具都是一样，什么登山机，椭圆机，动感单车，都是在重复相似的动作，所以我对健身房从来没有兴趣。

那如果跳健身操是不是好一点，或者Just dance，对我这样的人其实是要好一点，因为脑子要动一下、记忆一下才能跟上变化的动作。一旦大脑记牢了从头到尾整个舞蹈动作，接下来就开始感到无聊了。其实可能身体姿势上还没有100%还原标准姿势，但是如果我开始感觉，在做上一个动作的时候，我已经知道接下来的动作是什么了，我就开始喜新厌旧没有动力再去重复做同一件事了。不过的确，比起重复跑步、游泳、登山机或举重、深蹲动作，需要不断变动作的跳操或跳舞是要稍好一点。

而且时间长了我也越来越了解自己，如果跳某某健身操，是把一个动作重复做30秒，什么一共做3组，然后换下一个动作，哎呀天哪，我真受不了，第二天就不想做了。

说白了就是大脑讨厌单调重复，感觉可以算是一种缺陷，很不利于学习任何需要铁杵磨成针的技艺......要是解决了这个问题，恐怕解决的不仅是做什么运动的问题，说不定还顺带着解决许多其他的学习问题。

怎么说着说着，竟从一个锻炼问题变成了一个脑科学问题......但是，感觉很适合在常春藤遍地走，985不如狗的本论坛来提问。

最后我抛砖引玉吧，现在暂时就学这个https://www.bilibili.com/video/BV1bV411f7k7，因为重复的动作很少，我的大脑要记住这里面所有一切动作需要一定的时间，说实在的，总有全部记住的一天。（可能各位会说，你这个运动量太小了无法达到锻炼的目的，那所以就来问大家啊，请大家指教。谢谢大家！）

jinnywu 发表于 2020-9-16 10:15
想请教下能不能具体说说攀岩的好处呢 能坚持下来的原因是什么呢

从我个人的角度来回答
0. 爬的时候啥别的也不想，进入flow，十分爽
1. 利用自身的资源，长处去攻克一个难题，从中成长。每个人爬的方式都不一样。
2. 出门在外爬的话，风险管理，when to commit，when to bail
3. 有一定基础了以后可以解锁各种户外攀岩圣地，又比普通看看风景好玩得多。
4. 在各种community里，攀岩这个community是很welcoming的，我因此结识了很多朋友，中国人美国人其它国家的人。其实连参加conference都有集体去攀岩馆的活动。每天发愁social的人可以试试。不想social的时候一个人散心也可以。
5. 更关注环境，自然，户外这些social movement。如何give back to the community。
6. 身体明显变得好多了。
7. 我就当它是玩，不是锻炼。攀岩上面的训练基本是为了攻克线路吧，这种有盼头。撸铁或者其它体育项目，对于我来说，盼头很小，搞来搞去就好像一个improvement on my stats。

补充内容 (2020-9-18 03:42):
8. 就是教我一些做人的道理，很多时候做事不成的原因是mental barrier，而不是自己能力真的有限。
多做尝试，不要给自己设一些莫须有的“这太难了我哪行”的限制。

好像很多年都没LZ这种烦恼了。
对我来说，每一次每一天的锻炼都是不一样的，都是全新的、令人激动的。😂

jinnywu 发表于 2020-09-15 19:15:36
想请教下能不能具体说说攀岩的好处呢 能坚持下来的原因是什么呢

身体上会练到平常练不到的肌肉，而且可以提升柔韧性耐力和平衡感。对码农来说坐一天之后去攀岩很放松。
精神上攀岩很要动脑，难的路线每条都要去想怎么过，所以有很多变化，岩馆路线也会经常更换，所以基本上每次去都会有新的线可以爬，不像健身房一样一成不变。某一条线你尝试很多次之后成功还是很有成就感的。
但这个运动门槛有点高不适合所有人，一开始几次可能体会不到乐趣，能进步一点之后就会发现乐趣了～

攀岩了解一下

可以考虑请私教啊，换着花样撸铁就不会厌倦了

我跟你一模一样，同样的东西做三天就腻了。目前觉得最有效的方法是参加group training ，这样能确保每天东西都不一样，有教练看着也不容易动作变形受伤，价格还没有私教那么贵。遇到氛围好的地方交到朋友还会有friendship power加持。

试试看crossfit 每天都不一样的

我只想说肌肉也是需要记忆的，不重复怎么会有效果呢？

ysuuuuu 发表于 2020-09-14 12:32:31
我跟你一模一样，同样的东西做三天就腻了。目前觉得最有效的方法是参加group training ，这样能确保每天东西都不一样，有教练看着也不容易动作变形受伤，价格还没有私教那么贵。遇到氛围好的地方交到

group training是in person还是virtual的呢？现在疫情personal trainer都不敢找了

cy428 发表于 2020-09-14 11:14:35
攀岩了解一下

啊啊啊不要抢答！

攀岩了解一下！没有一个problem是一样的！身材我觉得比撸铁好看hhh

阿钟 发表于 2020-09-14 13:47:04
啊啊啊不要抢答！

攀岩了解一下！没有一个problem是一样的！身材我觉得比撸铁好看hhh

攀岩了解一下+1，唯一可以坚持下来的运动

只可惜现在因为疫情gym都关掉了

dreamxiaoyu 发表于 2020-9-15 04:49
攀岩了解一下+1，唯一可以坚持下来的运动

只可惜现在因为疫情gym都关掉了

我们这边开了，戴口罩已经去了一个月了，亲测还活着