[每日一撑]一千个俯卧撑 ~23号

一天大概得70个
一千个后就可以开心试试看引体向上了~ 体重还是保持不在70kg以下.. 看来得更加苛刻饮食

+20+10
total: 30

要让引体向上进步就应该直接去练引体向上 俯卧撑跟引体向上用的肌肉群不一样 互相之间并没有促进关系

加油加油！从我个人经验感觉俯卧撑并不能帮助引体向上。我之前大概一周有三天晚上会做80-100个俯卧撑，做了快一年，还是一个引体向上也做不了。后来我发现就在杠上吊着，慢慢就能拉一两个了。然后一两个一两个做了好几个月，就逐渐能一口气拉5个，10个。最难的是一开始，真感觉胳膊要脱臼了。

俯卧撑和引体向上之间辅助关系不太大。lz我坚持一个月每天80+俯卧撑但引体向上还是没有提升，后来用哑铃练练背有点效果。

引体向上是背.
俯卧撑是胸.

建议练背就可以帮到引体向上

感谢大家的提醒,确实是引体向上是两回事...
估计下次挑战是一天一个引体向上,一周五个笑哭

+20,+20,+20

90

+20 +20
130

+25+20+20
193

尴尬之前那个打错了... 195才是

+25+20+15+20
275

+25 +15
315

+25

300

+20 +20 +20
360