坐久了腰酸背痛 推荐腰部加热绑带

本人码农 有时坐久了腰会很酸 最近新入了这个加热腰垫 感觉非常不错
温度可以调节，晚上工作完趴在瑜伽垫上绑上加热带呆一会，起来会舒服很多~有腰椎间盘突出的朋友用这个也很可能会有缓解效果

https://www.target.com/p/sunbeam-heated-back-wrap-gray/-/A-78422541#lnk=sametab

久坐还是要多运动。加热只治标，不治本啊

其实做50个臀桥 +50个小燕飞 总共10分钟，比加热带有用，亲测。一个月保证腰再也不酸了。我7月份坚持了一个月，好了之后飘了，不做了。最近打算拾起来……一个月大约能维持三个月效果。
上面是针对腰酸（下背），上背部的话wall angel，也是大概一个月有效，维持多久还不知道。我在测试中……

补充内容 (2021-05-16 04:19 +08:00):
真的有效到飞起。追求动作准确性慢慢的做，每天做50-100个臀桥，然后放松拉伸一下腰臀，坚持两个月+两次正骨，可以半年到一年无忧～ 去年7月开始，九月停了，现在上班每天坐很久，基本没有问题，一星期锻炼一次。

真不错 种草啦

种草 下单啦！谢谢楼主推荐！

claire612777 发表于 2020-11-21 14:40
种草 下单啦！谢谢楼主推荐！

嗯嗯~要是有腰部问题也欢迎交流lol 求给米~~

wenhanz 发表于 2020-12-04 13:51:52
. 1point3acres.com 久坐还是要多运动。加热只治标，不治本啊

说的太对了，不能老是坐着，时不时起来活动活动，还要坚持每天做至少一个小时的全身运动

不错 生理期很适合这个！