汇报一下来美两周的吃饭情况

一剑终情 发表于 2013-8-30 12:33
oven不用学就会了

嗯 今天试一下

rogerdai 发表于 2013-8-30 10:07
原来我还是勤快的。。
还是吃不惯西方快餐。。
我基本是早中晚能自己做全都自己做。。

哈哈，我看你能做多久。

carrots, celery + pb 我经常吃啊，喜欢
可以买low carb的饼卷点肉片和cheese啥的，这个饼卷罐头double fried beans也还可以接受。

Juice含糖太高了，不喝也罢。不如直接吃水果，起码还有fiber

白水煮蛋我还能做到一周煮个2次什么的，一次吃3-4个。

随便什么汤底，煮点冷冻海鲜，扔一把冷冻蔬菜，飘点蛋花，盖两片cheese什么的，浇米饭上或者配个餐包都不错。很懒的话还可以就着一口锅啥都包括了，最终只需要洗一口锅一个勺子。

本地超市的冷冻crab腿很便宜，解冻就能吃。略咸，但是可以忍。蛋白质足啊。

Miso煮海鲜和嫩豆腐，冻老豆腐，菜什么的比较不容易出偏差。就是豆腐要切比较麻烦。

有一种什么海草做的貌似面条的东西，用各种酱拌了比面条好吃，比较chewy，而且不用煮。微波即可。貌似还可以放很久。就是略贵，一包量不大，我一顿得吃两包。从前住的地方，一包1.7，现在一包2.6，贵死。打折的时候攒一堆。


当然这些也不是经常做，麻烦啊。。。。。

最经常是早上一杯latte顶到中午。中午食堂一开门就去，狠狠塞满满一盒子salad，中午吃一半，剩余收冰箱就晚饭也包了。最省事，种类还可以吃的比较多，各色菜叶子，芹菜，西红柿，玉米，豌豆，毛豆，豆腐，鸡肉，鱼，鸡蛋，各种cheese，各种nuts and seeds，青椒红椒，蘑菇（生吃。。。唉。。。），西兰花，花菜，黄瓜，水果少许。目前很爱吃烤过的玉米切下来的粒，egg salad，bake过的脆芋头片，还有tuna拌葡萄是什么意思。。。目前还吃的下去。这种吃法目前看来最便宜，一天10刀左右。

貌似我来回来去就是吃这些东西了。

rogerdai 发表于 2013-8-30 12:07
原来我还是勤快的。。
还是吃不惯西方快餐。。
我基本是早中晚能自己做全都自己做。。

上图      ！1

小K 发表于 2013-8-30 19:53
carrots, celery + pb 我经常吃啊，喜欢
可以买low carb的饼卷点肉片和cheese啥的，这个饼卷罐头double fr ...

thx for your advice

今天早餐吃的不错 其实是brunch了
sunny-side up eggs, toasted bread, fried sausages
然后又加了泡面和一个boiled egg。。

晚餐吃了微波的一大块rib＋米饭 不知是啥酱 超级酸
吃的还是蛮饱的 不过使用oven的目标还是得拖后了

rogerdai 发表于 2013-8-30 11:07
原来我还是勤快的。。
还是吃不惯西方快餐。。
我基本是早中晚能自己做全都自己做。。

我觉得麦当劳还挺好吃的 就是soda好大杯。。。
但美式的diner可能就不太习惯 比如macroni&cheese 还有咸的要死的bacon

哦 原味不加糖的greek yogurt和flaxseed meal，很健康的早饭。就是需要训练自己的舌头把它们吞下去。
这种yogurt配不加糖的果酱也好吃
还有少糖的frozen greek yogurt，比较像冰棍儿。不腻。


另外谁说美国的菜不用洗的啊。。。。。。。。你仔细洗洗，脏着呢。。。。

小K 发表于 2013-8-30 20:31
哦 原味不加糖的greek yogurt和flaxseed meal，很健康的早饭。就是需要训练自己的舌头把它们吞下去。
这种 ...

嗯 菜还是要洗的。。
但感觉西餐里土豆很多情况下不去皮？
而且沃尔玛里土豆种类好多 价格也不同。。

基本不买土豆，营养成分太低啊。。。。。做起来还麻烦死。
在外面遇到土豆泥会吃一点，偶尔吃薯条。。。。汗。。。。。。。
基本上也就皮上营养还多一点，值得吃了吧。。。。