感觉自己得了精神病。。。

楼主坐标芝加哥北部，近期马上要张罗搬家，暂时要搬到南部靠近Indiana的社区然后因为新建房工程耗时和公司绿卡问题预计今年年末会搬去奥斯汀。最近被各种carjacking的新闻刷屏，上周一在自家楼下的巷子里发生了一起，在citizen app上仅周六一天就报了四起，而且都是在北部。今年一月芝加哥的carjacking案件较之去年同期增长了180%，以至于我现在很惧怕开车，哪怕是出门买菜都是战战兢兢的，晚上睡觉也睡不好。加之芝加哥这鬼天气隔三岔五就下大雪搞得心情很抑郁。恶劣的天气导致近期交通事故频频，我曾跟别人开玩笑说芝加哥人民每天都在玩侠盗猎车手和极品飞车。最近也是各种抱怨芝加哥是谢特厚，朝着底特律奋起直追；各种骂芝加哥市长Lori Lightfoot和库克县检察长Kim Foxx。家里人说我是反应过度，drama queen，自己吓唬自己。各位是不是觉得我真得精神病了？请问大家遇到有类似的焦虑感是怎么减压的？

不是，换我我也有很大不安全感，前段时间不是一个芝大高材生在车库自己车里被枪杀，太可怕了，我只是去那里旅游都后怕，更别说你们住在那里还天天看着危险在身边发生....楼主搬到安全一点的城市吧，换我我也不乐意在那里继续呆着😂

要么换城市要么回国吧。红州大农村夜不闭户欢迎你。

yibolove 发表于 2021-2-15 13:55
不是，换我我也有很大不安全感，前段时间不是一个芝大高材生在车库自己车里被枪杀，太可怕了，我只是去那里 ...

谢谢！已经准备要搬去德州奥斯汀北郊大农村了。同胞被害真是又痛心又害怕，只求在芝加哥剩下的日子能平平安安吧，我现在天天向上天祈祷。

我觉得你这是reasonable anxiety 说你overreacting/drama queen的嘴也太毒了吧……要解压 搬去治安好（但可能无聊）的地方吧 来Austin的话先查一下治安地图

戴薇LydiaDai 发表于 2021-2-19 18:51
我觉得你这是reasonable anxiety 说你overreacting/drama queen的嘴也太毒了吧……要解压 搬去治安好（但可 ...

哈哈，谢谢！其实也还好啦都是自己家里人不会记仇的～我们要搬去的Liberty Hill治安非常好，可能也是人口太少了没有什么数据。

运动可以减少短暂的焦虑

妙妙 发表于 2021-03-31 14:52:47
运动可以减少短暂的焦虑

嗯嗯，我也开始试着做运动减压，最近感觉好多了，谢谢！

楼主有推荐的Liberty Hill的社区吗？短期投资、长线可能考虑自住用，感谢

我们知道经历创伤事件的人有可能发展出创伤后应激障碍，其实在目睹或者听说重大事件的人也有可能的。保持运动是一个很好的方式，另外一个就是如何打破焦虑出现的平衡，认知到自己的焦虑的warning signs是一个，如果知道什么是你的stressors，有针对的进行训练会有帮助（找咨询师聊聊）。“精神病”是一个很大的标签，可以问下尝试做reality check。加油！