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[颈椎腰椎] 之前一直肩膀后面疼,换了个硬的床垫后脖子和脑后跟疼

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这该怎么办呢?感觉影响到起床后的心情和效率了

感觉自己需要一个特别低而又比较硬的枕头。试了好几个都不合适

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特别低又比较硬的枕头:自己拿浴巾叠一个。
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 楼主| tianxiaguixin 2022-1-2 04:40:49 来自APP | 显示全部楼层
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Stanley_qc 发表于 2022-01-01 10:03:04
求推荐硬床垫,谢谢,哈哈
我试过一些宜家的床垫,包括foam和Spring的,目前为止最硬的是haugsvar。但是这个还是不如ZINUS 12 Inch Support Plus Pocket Spring Hybrid Mattress / Extra Firm Feel 。

宜家的记忆棉类的我还没有长期试过。感觉也还算硬。 宜家的好处是一年内床垫退的话可以返还给礼品卡。
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推荐你去yogibo看看去做枕头起家的 现在买玩具 他家填充物的硬度和密度特别适合我 我俩症状差不多
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你一般侧睡还是仰睡,我喜欢侧睡,现在还没找到合适的,不是太高就是太低,总能把脖子睡没,太难受了,什么黑科技purple pillow 还有亚马逊各种颈椎枕头都试遍了都不行😂已经生无可恋
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 楼主| tianxiaguixin 2022-1-2 00:56:29 来自APP | 显示全部楼层
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moonbearxzh 发表于 2022-01-01 08:31:54
你一般侧睡还是仰睡,我喜欢侧睡,现在还没找到合适的,不是太高就是太低,总能把脖子睡没,太难受了,什么黑科技purple pillow 还有亚马逊各种颈椎枕头都试遍了都不行已经生无可恋
我一般是一开始仰睡,然后睡醒的时候的姿势就不确定了。最近也在尝试侧睡。
我记得我五六年前高中的时候是侧睡的,因为当时听说应该 “卧如弓”,感觉当时的睡眠就不太好
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Stanley_qc 2022-1-2 02:03:04 | 显示全部楼层
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求推荐硬床垫,谢谢,哈哈
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siasd 2022-1-2 03:02:31 来自APP | 显示全部楼层
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换床垫只是治标不治本,睡觉后肩膀脖子疼,主因还是肌肉僵硬导致,建议每天进行一定时间的肩部颈部肌肉的锻炼,肌肉活了,怎么睡都不会疼。
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Janiceqiu 2022-1-2 03:09:00 来自APP | 显示全部楼层
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求推荐硬床垫!
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syjiaozi 2022-1-2 03:20:50 来自APP | 显示全部楼层
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可以试试beauturest pressuresmart lux,非常舒服
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硬枕头荞麦枕不错
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