有没有人跟我一样吃完饭就头晕？

可以把早饭换成非碳水先试试看

睡一会儿会恢复吗？ 饭后全身血液集中在胃部帮助消化，大脑出现短暂的缺血现象。 低脂 低糖 少量 应该能缓解

ali2001 发表于 2021-3-4 09:21
我吃饱了会犯困。 据说是因为摄入了碳水化物（主要是米饭之类的）的原因。 试试看少吃米饭，或者不吃会不会 ...

我试着减少吃米饭了，还是没有改变。早上哪怕不吃碳水，只吃水果和牛奶也会感觉晕。

ddsmile88 发表于 2021-3-4 09:27
是不是有段时间碳水吃得不多，最近开始多起来了？也许是身体无法快速降解食入过多的糖粉

不是，我以前米饭吃的很多的，因为觉得晕，刻意减少了碳水化物，还是不行。

kassandra 发表于 2021-3-4 10:11
从小到大查过肝功能吗？

没有，会跟肝脏有什么关系吗？

伦敦雾不是雾 发表于 2021-3-4 10:17
楼主你可能有胰岛素抵抗，建议你去医院查一下。如果有这个病不加注意的话还会变成糖尿病。。。

谢谢，没听说过胰岛素抵抗。去查了一下，我确定我的饮食没有摄入过多的碳水化合物。更有可能是疫情宅家缺乏运动，导致胰岛素缺失？我决定开始运动，看看能不能缓解下。

“如何改善胰岛素抵抗？

第一，在胰岛素抵抗形成中，最重要的原因就是摄入过多的碳水化合物，或者在短时间内摄取过多，致血糖异常的增加，而导致了胰岛素分泌过多，长此以往，便形成了胰岛素的抵抗，在这样的情况下，所以首先我们要做的就是限制碳水化合物的摄取，或分开摄，不要在同一时间摄取过多，少吃多餐是一个很重要的降低胰岛素抵抗的方式，大碗吃面，米饭，快速大口喝酒，是胰岛素抵抗的重大诱因，是我们减肥的大忌。

第二，运动是缓解胰岛素抵抗的重要条件。（其中的原理非常难懂，后面专门拿一期写这个吧），简化吧，因为运动可以增加胰岛素的受体，从而降低胰岛素的抵抗。受体增多后，机体对胰岛素就会敏感，胰岛素的抵抗自然就会下降，如下图，第一个是正常的机体，第二个是胰岛素抵抗的机体，Glucose，（葡萄糖）；Insulin（胰岛素），receptors（受体）。”

海蒂科得角 发表于 2021-3-4 10:19
吃饭后犯困可能是有胰岛素抵抗，建议吃完饭不要躺着坐着，一定要走起来动起来，平时对加强运动，吃低GI食 ...

嗯嗯 谢谢，我去查了一下胰岛素抵抗，决定开始运动了，看看能不能缓解下头晕的症状。

我偶尔也会，但是只有吃的多的时候，我的医生是说因为吃完饭血压会低，因为都拿去消化了。大概是这个意思。我验血都很正常，也没有胰岛素抵抗。不过每个人不一样哦，不舒服的话最好还是看医生，做个血检。

food coma？
吃饭后困是很常见的，但是楼主somehow 不是困是头晕，楼主吃了褪黑素会困还是晕？
楼主要去医院看，以美国医生的尿性绝对会给你说这是food coma 很正常的回家洗洗睡吧

bestdayever 发表于 2021-03-03 18:43:54
我试着减少吃米饭了，还是没有改变。早上哪怕不吃碳水，只吃水果和牛奶也会感觉晕。

试着换种水果？有些水果含糖很高