特别容易因为生活琐事焦虑怎么办

rt，之前lz的焦虑水平就偏高，经常操心一些不会发生的事情，账单哪怕自动付款也会查，水电网也是会多次看。收到ex的好友邀请，会担心万一突然出现在门前的那种。。。前不久搬家加剧了焦虑水平，就各种担心transfer的信收不到，刚发现dmv改地址还没改成功过几天可能需要去一趟，昨天收到了一个送错了的快递（街道名字完全不一样，只是门牌号码一样），就很紧张。虽然知道有些不是自己的问题，一些事情很快就可以完成也没什么难度，但就是会很焦虑，而lz又是那种焦虑起来啥也干不了的人，太影响学习了。所以请问大家，如何不担心一些生活中的琐事？真的不想受太大影响。。。

楼主， 我能够理解你的感受。 原来， 我出门的时候也会反复的检查到底锁门了没有。 但是， 当我意识到了下面的一点之后，我的生活改变了很多。 在生活中，我们的想法决定我们的感受（焦虑）。 我的猜测是你的想法大多数情况下可能是自动付款会失败， 水电网费交付不及时会停水停电， ex 会出现在我的门前我该怎么办。 其实， 可能这些事情在现实生活中并没有发生， 但是我们已经开始生活在最坏的状况下了。 解决这种焦虑最好的方法就是，想想好的事情也是会发生的。 让大脑有平等的思考好和坏的时间。 因为你现在的大脑可能95%的时间都集中在最坏的情况下。 我们的大脑是受我们支配的。 那在你想到坏的事情发生的时候， 也给好的情况equal air time. 希望能够帮助到你。  

我的办法是找一件感兴趣的事情转移自己的注意力，这样就会不知不觉忘记了过分担忧的事情。。。