堵奶解决方法（适用奶浓稠，乳腺管细）

有宝宝之后觉得最难的就是母乳喂养，一周堵奶五六次，发烧，宝宝有乳头混淆全部经历了一遍。期间看各种帖子尝试每种方法，consultation， 给OB检查。最终终于在宝宝出生50天左右终于有了一套有效的方法，基本放弃母乳亲喂了（要上班了亲喂实在没有办法继续）现在每天白天隔3-5小时不等泵奶，晚上十二点前泵一次之后到早晨起床。适用于奶浓稠，乳腺管细的。

堵奶的原因是由于奶没有及时排出，淤积在乳房，如果淤积时间过长，会乳腺炎或者发烧。方法从最有效省时省力到一般排序：

1. 使用热敷，但是不要热敷乳房和堵的地方，要热敷乳头和乳晕。如果热敷一会，乳头就有乳汁沁出，或者有奶阵的感觉，那就可以直接泵或者喂；如果热敷乳头一会，仍然没有沁出，再接着热乳晕外层。然后趁着比较热的时候排出乳汁。如果是泵奶的话，记得要托高乳房，以免上半部的乳房受力向下，没有办法感受到泵奶器向前的力。如果是亲喂的话，让宝宝的下巴对向堵的位置吸。
原理是通过热敷让乳头乳晕让前面的乳腺管畅通，这样后面淤积的乳汁可以排出。这个方法是我的OB 教我的，觉得真的是太有效了。
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2. 吃软磷脂
软磷脂是预防堵奶的作用，本身是用来降低血脂的，乳汁里有大量的脂肪，脂肪颗粒较大，乳腺管细的话不容易顺畅流出。如果想要比较长的时间不排出乳汁，最好吃一粒。我问过OB，一天一两粒应该是对宝宝完全没有问题的。我现在每天晚上睡前吃一颗。
最开始堵奶很严重的时候，曾经一天吃5，6颗，的确肉眼可见，非常浓稠的乳汁变稀了。但是不推荐大量吃软磷脂来治疗堵奶。
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3. 如果有小白泡非常想要挑破的话，可以用针刺破
这个方法不太推荐，因为我后来发现方法一也可以解决小白泡的问题。可以用测血糖的，极其细的针头，完全不疼。但是意义不是特别大，小白泡不是堵奶的原因，是结果，这样挑破就算很好的消毒，也不太好，而且容易留下一个很小的伤口，更容易引发后面的堵奶。

4. 洗热水澡
这个的原理与1 是相同的，有效程度比较低。比较热的水，有助于软化淤积在乳腺管的乳汁。洗完澡喂奶或者泵会相对更顺利。我觉得这个方法更适合增加奶量。

5. 喝蒲公英颗粒
蒲公英颗粒据说对乳腺好，有消炎止痛的作用。我发烧的时候有喝很多，最后烧退了，觉得还是因为把乳汁排出的效果，不完全来源于蒲公英颗粒。
中药店有卖蒲公英草，非常便宜，比颗粒味道更苦。我发烧的时候买了几十盒，现在还有好多没有吃完。。。

6. 手挤
最不推荐，因为很疼。不是说么有用，是很有用的，但是太疼了，不适合怕疼的宝宝们。我觉得步骤1做好了，可以不用手挤。
手挤的方法不是挤压乳头，而是向下挤压乳房，（我表述不清，网上有更清晰的配图说明如何手挤奶的）。比较重要的地方是，要顺着乳腺管的方向按摩。
最开始我们家的月嫂帮我按摩过，太疼了。自己在没有方法的时候也手挤过，太可怕了，噩梦。

7. 用振动的方式按摩堵的位置
这个方法最二。。。我但是是用的电动牙刷，还有推荐用洗脸刷。原理是靠振动的方式让淤积的乳汁冲出来。唔有效性没有1，6高，但是没有6疼

8. 手动泵奶器对准堵的地方
这个我仔细研究了一下，感觉跟6是一个道理。挺累的，但是比较方便，电动的挪动没有手动的方便。

希望每个妈妈都可以幸福得陪伴宝宝长大！