晚饭后要怎样才不会犯困？

葡萄糖升高，试试减碳水和糖

duao119 发表于 2021-06-28 10:01:17
我是晚饭前睡觉哈哈，那样饭后就不困了

哈哈哈哈哈机智

evanhu 发表于 2021-06-28 10:03:31
出去走走，走到睡觉的时候回来睡

哈哈哈谢谢，那可能要走好几小时

dilake 发表于 2021-06-28 10:27:53
你可能是吃了精制碳水太多，精制碳水会快速升高血糖，并且如果没有被消耗掉会非常容易的转换成脂肪；或者吃单纯吃的过多，此时血液都到胃部，大脑供氧不足，你也会困

嗯嗯好，看来要注意下晚上吃什么！

韩乾Chad 发表于 2021-06-28 11:00:01
我是下午四点前吃完晚饭，之后困的话就稍稍睡一会儿，也不太影响晚上12点半后睡

哇！这个作息神奇诶

一般晚饭后会睡一觉。 如果还有deadline，大概30-1h会醒。如果没有，可能醒的时候就是明天了。

查查是不是血糖比较高

我之前也是研究了半天，总结起来就是1.不要吃太饱 2.我发现高盐饮食是会容易犯困的，虽然我也没找到具体文章解释为什么。但是结合一下中国人高盐的饮食习惯和午觉习惯，我觉得这两者之间可能是有一定联系的。

enacirruh 发表于 2021-6-29 01:16
哇！这个作息神奇诶

这样我有时候也能一天两顿饭，不用太控制摄入，体重基本维持不变。
btw，发现吃米饭明显比面条容易犯困哈哈

俺都是吃完饭来一发only fans