晚饭后要怎样才不会犯困？

如题，有时候晚饭之后非常困，如果睡了会影响晚上的入睡，不睡的话又太困了，感觉啥也不想干。试过如果刷手机看电视啥的必犯困；有时候去散步，散完步刷刷手机依旧困；如果弹吉他又觉得姿势不适合消化。请问大家每天晚饭后都是怎样消解困意的哇？

俺都是吃完饭来一发only fans

你可能是吃了精制碳水太多，精制碳水会快速升高血糖，并且如果没有被消耗掉会非常容易的转换成脂肪；或者吃单纯吃的过多，此时血液都到胃部，大脑供氧不足，你也会困

一般晚饭后会睡一觉。 如果还有deadline，大概30-1h会醒。如果没有，可能醒的时候就是明天了。

别吃太饱 找人聊天

只吃肉和蔬菜，不吃碳水就行了。

我是晚饭前睡觉哈哈，那样饭后就不困了

出去走走，走到睡觉的时候回来睡

少吃饭。

出去跑步锻炼

少吃点？zs

我是下午四点前吃完晚饭，之后困的话就稍稍睡一会儿，也不太影响晚上12点半后睡