晚饭后要怎样才不会犯困？

mandmwantapig 发表于 2021-6-29 09:34
俺都是吃完饭来一发only fans

only fans上到底有啥？

韩乾Chad 发表于 2021-06-28 18:18:49
这样我有时候也能一天两顿饭，不用太控制摄入，体重基本维持不变。
btw，发现吃米饭明显比面条容易犯困哈哈

哈哈哈好的！我今天吃了凉面，但是可能因为天气太热了，昏睡了几小时且睡不踏实😭

三亩一分地儿 发表于 2021-06-28 18:45:51
我的办法是快犯困的时候立即去做一些让人睡不着的事情 比如电脑前工作 或者玩游戏

太强了，快到困的时候立刻去工作，给你加一米

西门有恨 发表于 2021-06-28 19:25:45
lz是不是熬夜没睡够？我晚上也很吃很多但是从来不困，到是有时候因为熬夜白天起的又早下午会犯困

被你发现了……日常1～3点不等入睡。不过周末即使睡饱了也会困哈哈哈

ladyM1896 发表于 2021-06-28 20:43:50
就地做几个深蹲俯卧撑什么的就好了

啊，饭后可以俯卧撑吗

teaal 发表于 2021-06-28 21:57:41
困就做运动，不是散步这种，会流汗的瑜珈拉伸或慢跑都可以。

拉伸听起来不错！

晚餐不吃米饭，饭后就不困啦

把白米饭换成南瓜，应该会好一点。少吃点碳水就不会困了。

吃低GI（低升糖）食物
我记得高中生物课讲过，吃升糖高的食物后，血糖会升高，吃完饭之后血糖就会回落，在回落过程中大脑会认为血糖降低=要没能量了，于是让你没精神想睡觉。

recent-get： 太熱完全不可能11點會想睡。