我发现防burnout，提高效率最好的方法就是午睡

mentalpeace1234 发表于 2021-08-26 15:16:55
妈耶 你睡了3个半小时？

一开始在床上睡 睡到3.30还是4pm 觉得不行就去沙发上清醒一下，结果又在沙发上睡着了….

mentalpeace1234 发表于 2021-08-26 15:16:55
妈耶 你睡了3个半小时？

睡眠记录：

个人感觉是午睡后心跳速度下降，没有午睡时下午的心跳会很快，是疲劳的象征。不需要睡着，15分钟以内，甚至三分钟就够心跳速度下降。另外可以戴眼罩，不过戴了大概率会睡着。

水烟中 发表于 2021-8-26 04:08
中午看到这个帖子，去微信搜了一下那个小程序，然后打算从1:40睡到2点。
冥想还是不错的，但是我不知道怎么 ...

真实，睡午觉很容易就睡过去了

记得当年我一个同事坐在公司休息室的沙发打盹被路过老美看到了，热心老美很慌张的把他叫起来，对他说，工作时间千万不能打盹，被好事的人看到要被Fire的。于是我就一直认为老美不仅在生理上还是制度上都是不允许午睡的。

我吃完午饭就会很困，所以现在都调一下，早上吃多一点，然后下午吃午饭，吃完随便干一点下班

很有意思的分享啊，很想尝试但是中午全是会 哭😭

午睡真的有用，不然为什么国内强制996但是都还有午睡时间。因为睡了一觉你的精力就恢复了，续航能力更强

匿名者 发表于 2021-8-25 13:38
请问早上和很多咖啡的人怎么午睡。。
早上不喝咖啡就打不起精神各种难受
喝的舒服了下午就hype 难受而且 ...

我一般早上喝茶，下午喝咖啡

KGFan 发表于 2021-08-25 13:23:24
还是空格上睡比较舒服吧

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈