我发现防burnout，提高效率最好的方法就是午睡

ymsfd007 发表于 2021-8-25 16:12
给大家一个建议，说午睡可能政治正确不够，就说需要meditation，我看谁敢反驳

油菜花 马上就有小布尔乔亚的味道了

s703 发表于 2021-8-26 05:19
永远都很累，对工作完全没兴趣，明明一堆火烧屁股的事等着处理，但是经常荒废一天什 ...

人间真实：有急事、不想干、焦虑

非常赞同！！
而且个人感觉就是午睡时间不宜过长，20分钟就很棒，超过40分钟就觉得有点昏昏沉沉起不来，这样恢复工作状态又需要好一会儿
以前在办公室上班的时候还得窝去车上睡，现在一般就是中午吃完午饭过个十分钟就去床上睡觉，起来觉得下午都变得美好了

江枫渔火对愁眠 发表于 2021-8-25 13:43
还有一种方案是早上适当多吃一点，晚饭稍微早吃一点，中午不吃，省出一个小时workout，至少保持physically  ...

那一天就吃两顿饭吗？

完蛋我天天午觉还是感觉burn out

羡慕睡眠好的人…我得躺下酝酿半小时才能睡着20分钟….

午休时间短，刚吃完午饭又不好马上趴下午休，各位有甚麽好建议吗？

KZPB 发表于 2021-8-25 22:49
羡慕睡眠好的人…我得躺下酝酿半小时才能睡着20分钟….

睡不着也可以 只要你休息了就会有效果

中午看到这个帖子，去微信搜了一下那个小程序，然后打算从1:40睡到2点。
冥想还是不错的，但是我不知道怎么就睡着了。。。
然后我醒来的时候手机没电关机了，一看已经下午四点了：）