如何提高精力

自由马甲111 · 2021-10-15 23:25:59

多吃蔬菜水果高蛋白食物，高淀粉高脂容易犯困和感到累
慢跑提高耐力

vvqqdd · 2021-10-16 00:30:21

肾宝
你好她也好~

synboat · 2021-10-16 00:42:33

Alyssa_ 发表于 2021-10-14 23:02:51
每天10k，跑二休一，风雨无阻

晚上跑还是早上跑？

shiowen · 2021-10-16 01:36:21

很少喝咖啡和茶，每天睡够8-9小时，30+照样下班后可以打PS5到半夜。

redhairdragon · 2021-10-16 02:02:34

如果活不是很赶，上班不喝咖啡或茶

ssxrhj · 2021-10-16 02:05:58

多吃肉蛋奶海产，规律作息，健身，短期可能效果不明显，但是坚持下来是能提升精力的。要是提升有限，说明天生就不是精力旺盛的体质，那就换个摸鱼的工作吧。

barrylyh · 2021-10-16 02:09:53

不上班，哪怕玩一天，都很有精力。上班哪怕半天都累的不行。

说明，上班有毒。

上班有害身心健康，划水治愈心灵创伤------天朝划水协会

kittyNHBA · 2021-10-16 02:17:45

亲测游泳是个好方法

cicisisi · 2021-10-16 03:14:04

感觉跟基因有很大关系。

举个例子，老川七十多岁了，还是每天早上五点起床工作，只睡四五个小时。、

人生真是场长跑，到最后拼的是身体素质。

RantoulWu · 2021-10-16 04:37:38

西洋参真的管用！还有韩国那个红参饮料正宫庄吧，天然energy booster。。。以及喝咖啡。韩国人是真的能熬夜，晚上club玩到2点第二天早上7点爬起来上班还，我问我韩国朋友她告诉我大家都一天三杯咖啡以及各种人参汤日常喝所以不觉得累。。。

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