如何提高精力

早睡早起身体好？再加上午睡？我个人工作后一直做不到早睡，周末偶尔午睡后，晚上就很精神。

有本书叫精力管理，可以看看先有个初步了解，然后从最短板的方面开始行动起来

强烈推荐持之以恒的运动，运动。咱们华人运动概念相对缺乏，小时候时间都花在学习上了，没有养成运动习惯。坚持每天运动，试试看一定不一样。

不爱跑步的同学们看这里，打羽毛球是个非常好的运动，**没关系，**在场地上各种跑去接球运动量超级大，一定要单打全场的那种。

ALONSO 发表于 2021-10-15 21:06
厉害，每天差不多2英里，坚持跑了将近50天，发现体重没啥变化，醉了

估计同时热量摄入也增加了...

多睡觉，好好睡觉不玩手机的内种

Alyssa_ 发表于 2021-10-14 23:02:51
每天10k，跑二休一，风雨无阻

在开玩笑吗

bydgd 发表于 2021-10-18 01:23:52
在开玩笑吗

没有，为什么这么说

createasia 发表于 2021-10-14 22:14
大量西洋参泡水喝

西洋参真的有用么？
昨天上午泡了一杯西洋参茶，然后中午开始就困得不行，睡了两小时午觉，傍晚出去快走一小时。
晚上早早又困了，倒下就能睡。平时从来不会这样，基本白天是不会睡这么久的。
我昨天还在怀疑西洋参是不是催眠？

eve2ada 发表于 2021-10-18 09:44:34
西洋参真的有用么？
昨天上午泡了一杯西洋参茶，然后中午开始就困得不行，睡了两小时午觉，傍晚出去快走一小时。
晚上早早又困了，倒下就能睡。平时从来不会这样，基本白天是不会睡这么久的。

症状出现，疲劳体质 继续喝吧