如何提高精力

感觉精力就像蓄水池，每天下了班就用完累趴了，只能睡一夜重新蓄。
有没有好的方法逐步提高自己的精力蓄水能力？
抛砖引玉，自己脑子太累的时候出去跑几圈，回来好像会暂时reset。但是大多时候都提不起勇气出去跑。

另外请走过路过给懒人加把米，多谢！

站着工作，适当减少碳水，meditation ，瑜伽晨练，少玩手机多看书，保持健身，适量咖啡

以上应该都能在某种程度提高精力，如果都能多少做到应该能提高不少

反正我只能做到每天喝咖啡

哦对了，下辈子投胎找个基因好的，有些人真心天生精力旺盛

还是得锻炼，减肥，推荐跑步或者游泳。楼上有说跑二休一真的有用。以前觉得跑一万米操场25圈我得死，坚持跑了两个星期就觉得其实就是四五十分钟的事儿，而且感觉心肺功能上来了代谢就很旺盛，不但不容易累，还不需要睡太久，而且还抗冻，缺点可能是容易饿？我以前一百多公斤，上个楼梯突然停下来都两眼发黑，喘好久。一天睡十个小时都不够…现在瘦了二十公斤，坚持跑步游泳，虽然要吃很多顿但是饭量也小了，睡六个小时自然醒，谁练谁知道

每次manager夸自己的时候，莫名有种能加班到10点的动力😅我是不是有毛病，可能是梦想着里升职近了一步

Monster
Red bull
真的有用

每天10k，跑二休一，风雨无阻

大量西洋参泡水喝

收藏一波～

我本人很厌恶吃甜的东西，但是最近发现下午容易犯困的时候，吃点含糖量高的食物会给大脑充电，我吃的是smart food那个kettle corn的爆米花。以前也在一本提高意志力的书里看到过，但一直没实践。不确定是不是因人而异，楼主可以试一试。

大家都想歪了吧，楼主的意思是如何补肾，你们也都太不正经了(手动狗头)

sm是小白 发表于 2021-10-14 22:41
站着工作，适当减少碳水，meditation ，瑜伽晨练，少玩手机多看书，保持健身，适量咖啡

以上应该都能在某 ...

谢谢分享，小弟学习了！