从0开始形象提升，求建议

请lz一定开始撸铁撸铁撸铁！效果非常好

160磅还是先减肥吧。。。穿搭化妆都是建立在瘦的前提下的 （亲身经历勿喷。。。

健身减肥，做适合的发型，吃得健康，化妆穿搭从简单timeless的开始，不要盲目追求流行品牌大logo。

加油妹子！

减肥主要是管住嘴吧 锻炼啥的都是次要的
跑步五千米消耗四百卡随便吃两口就回来了 尤其是好吃的小零食 一小包就四五百卡 ：(

可以先从戒添加糖 戒零食开始 然后也可以试试intermittent fasting

stonefish 发表于 2021-10-27 09:30
请lz一定开始撸铁撸铁撸铁！效果非常好

请问什么样的撸铁项目效果好 ！
之前跟着教练，现在下班好晚跟不了，有点迷茫！

jin525 发表于 2021-10-27 11:58
请问什么样的撸铁项目效果好 ！
之前跟着教练，现在下班好晚跟不了，有点迷茫！

当然是去gym练三大项效果好
没条件就在家跟着肌肉姐(Caroline Girvan)的视频练，也不错

其他楼也都说了，一定要找私教！
之前我以为我永远瘦不下来，请了私教之后24节课就瘦下来了！
现在没有跟教练又胖回去了
化妆一定要多练练，我画了好多年最近才找到点感觉！

30min每天有点少。不如每周集中练两三次，其他时间注意饮食。一定要超过30min才会开始减脂。

祭酒 发表于 2021-10-27 03:23
看挺多人建议妹子先减肥的，这点虽然无可厚非，不过微胖的妹子也能很漂亮啊。穿搭的时候扬长比避短有效，找 ...

微胖 for a 160cm means 120lb - 130lb.

匿名者 发表于 2021-10-27 03:37
我也不知道是不是卸妆产品买得不对，反正画过妆那一两天就疯狂爆痘。
就基本不化妆了……
而且手法不好 ...

With you $1000 monthly budget, go see a dermatologist, they will give you prescription strength ingredient that actually work, such as retin A, freulic acid ect... don't waste your money on department store products (la mer ect)