从0开始形象提升，求建议

try1369 发表于 2021-10-27 09:27
提供自己的DP 我之前最胖的时候是155lb哈哈哈捂脸 165cm 现在稳定在115-120lb
我觉得瘦下来以后保持是最 ...

呜呜呜，你超级棒，居然能减这么多！
我是家传肥胖基因，之前稳定是120lb。工作996过劳肥，上了三个月夜班天天吃零食暴增30lb。
然后就没掉下来过了orz
我感觉我稳定得还可以，160一直保持了挺久，只要不节食减肥都不会波动。另外说一下节食减肥的话，体重是往上波动的（捂脸

楼主，最主要是减肥，然后是化妆，假睫毛戴起来。

穿衣尽量穿的有女人味，这点真的很重要，不一定要潮牌，但要女人味

colospring 发表于 2021-10-27 02:08
穿搭给楼主推荐一个youtuber叫天才女友GG，她本身好像是时尚背景出身视频主要讲的都是搭配基本原理，还挺干 ...

昨天看了一下微胖女孩那期，讲得非常不错。
全黑，遮遮遮，宽松款。是我没错了……
谢谢你的推荐，已经订阅了。

如果健康 肝肾没有问题，短周期期1-3个月的 严格生酮饮食+ 8-16轻断食 绝对可以让你 体重下降一些，然后 维持体重3个月 再来一个周期 能稳定减肥，但是对意志力要求极高，而且任何减肥方式只要你中途放弃体重反而会恶心反弹。

请教练和饮食指导，远程的可以啊，我当年健身班都有小群，每天要发吃到嘴里的和运动到群里，还蛮有用的。
mm 要是着急就管住嘴啦，午饭或者晚饭，先砍了一个，换成黄瓜西红柿，胃口缩小了再说。

左青龙右白虎胸前纹个米老鼠 发表于 2021-10-27 01:48
160磅如果是真的，我觉得其他的可以放一放

高情商：其他的放一放。

低情商：你太胖了。

每天都可以在地里学习提高情商的小技巧。

你好楼主！其他评论说的减肥确实是大工程但是会穿衣服真的能在视觉上显瘦很多哦~建议先从了解自己的身材类型开始（苹果型/梨型）学会扬长避短，护肤也是先从了解自己皮肤的状态类型开始，啊这么一说来化妆也是建立在了解自己脸的优缺点的基础上的，跟着博主们学不好看有一种原因就是你和人家的长相完全不是一个类型所以跟着化不会好看。联系多找和自己相似的博主来比较学习

我觉得楼上都说的挺全面的了，我觉得咨询一下dietician 也挺重要的，瘦身千万别starve自己不然会反弹 搞不好还把自己搞抑郁了 先从戒高糖零食和碳酸饮料开始背 还是得科学减重 走keto diet也得确保不对自己造成伤害（keto有时是会造成营养不均衡甚至会有kidney stone风险加大等等，感觉先从low card diet开始比较保险）反正咨询一下营养师应该很有帮助。