营养均衡的一日三餐～准备时间2️⃣十分钟

大概有个idea每天吃什么
如果有人有兴趣可以日常想起来的时候发一个list 😁顺便赚大米

早餐
空炸牛角面包➕鸡脖（之前剩的）➕咖啡 空炸 4分钟
午餐
pita饼➕烤鸡➕圆生菜 空炸 4分钟（Costco）
晚餐
羊蝎子冲水，入锅加调料（郫县豆瓣，花椒香叶肉蔻盐葱姜）煮上 准备火锅材料（大白菜，鸡毛菜木耳宽粉蘑菇等等）十分钟
煮一个半小时+ 开饭（反正在家办公，就下午煮上晚上吃，不耽误事儿）

一日三餐20分钟，营养均衡，不影响减脂（牛角换成全麦面包 😅）

感谢分享，贴别是羊蝎子，圣诞大餐有了！

rkevin2014 发表于 2021-12-21 03:50:42
感谢分享，贴别是羊蝎子，圣诞大餐有了！

圣诞节要吃正宗的中餐？也挺好，很🈶红红火火过大年的气氛

羊蝎子看着很赞

juserf 发表于 2021-12-23 08:35:05
羊蝎子看着很赞

谢谢，这羊蝎子肉太多太大块，很容易觉得吃一块儿不多，然后。。。催膘 😅