如何让生娃最低程度影响女性工作

匿名用户 发表于 2022-01-05 23:34:18
分享一个怀孕生娃没怎么影响工作的dp吧，给楼主一些信心：孕晚期升了职，同时开始准备跳槽，工作到生产前一天（娃提前出来了，没预料到），产后两个月面试拿到offer，休完4个月产假后直接入职新工作。全程除

请问孕期和哺乳期都做什么运动呀？

会飞的龟 发表于 2022-1-7 10:10
请问孕期和哺乳期都做什么运动呀？

如果怀孕前没有运动习惯，那孕期不用特地开始运动，这是医生说的
如果之前就有，那很多运动都可以继续，比如撸铁，low impact的有氧、器械
哺乳期那就基本可以恢复正常训练了

匿名者 发表于 2022-1-6 17:43
“我想我的产后抑郁可能没有好，也许每个妈妈都是永远处于一种叫做母爱的产后抑郁中。”
看到这句有点泪 ...

看到你说从小是资优生我想起来，我产后很长时间陷入一种自我怀疑。之前的人生经历不断印证着，只要是我想做的事都可以通过努力做到。所以才会偏执的追奶，堵奶的时候怨天尤人，觉得自己无法兼顾工作与生活而觉得为了孩子做了牺牲。孩子还很小，以后还会经历更多的困难，也许养育一个孩子能让自己懂得取舍，做到与自己和解才能成长。

首页看到这个帖子觉得很能理解楼主和楼里各位多少有些焦虑的妈妈。我自己也是刚当妈不久（三个月），孕期幸运体质，产检全绿灯，孕反轻微时间短，孕前有健身习惯孕期一直坚持，没有任何水肿，生完肚子就基本平复了那种（虽然还是有松弛，这个也是inevitable吧）。
我个人工作到足月37周，然后休息等生娃，生完了休息了两个月多一点继续工作，一直都是wfh。
我妈过来照顾我+帮我带娃，十分给力，我先生也是尽可能wfh（但并不是每天），在家的时候我们一起带娃。
娃也算好带，出了月子晚上能睡时间长点，需要起来两三次，二个月的时候就可以偶尔只需要起夜一次了。现在满三个月，基本上固定只需要晚上起夜一次最多。
总结一下，是否会影响自己的生活和事业？肯定会。是否能minimize影响？可以，但是具体程度因人而异，别人的经验仅仅只能作为参考。
在我个人看来，能否产后顺利恢复正常生活，让影响降到最低最重要的几点因素：
1-自身体质。这个跟自己的身体素质、健康状况、运动习惯有关系，但是也有很多其他玄学/遗传因素相关（比如孕反，比如胎儿头大头小，比如生产的困难程度，生完恢复快慢etc）。这一部分自己能控制的只能是孕前保持健康和良好的作息饮食运动习惯，孕期继续坚持，能做几分算几分。
2-是否有帮手。伴侣肯定是需要给力，但是如果只靠你们二人（尤其都是新手），前几个月基本上会昏天暗地，因为新生儿绝大多数2-3小时喂一次，还不算其他的chores，哪怕俩人轮流，也是会心力交瘁的。有父母/nanny/任何外力帮助都会是个巨大的relief。
3-产后恢复。我这点十分幸运，基本生产没太大困难，产后恢复很快，不需要养伤之类的，但是仍然前六周都会感觉虚弱，再加上睡眠不足，新手妈妈的焦虑等等，整个人都不太好，根本没有正常生活的状态何况工作。这再一次说明能请人帮忙一定要请，我到现在都不敢想我妈要是不来帮我我们可咋过？（就估计也能熬过来，但是可能会很苦很累，我知道的疫情期间被迫自己带新生儿的新手父母们全都说要被累惨了）。
4-产后抑郁。这个也是一个无解的问题，激素水平剧烈变化是人力所不能控制的。我孕期生产产后已经算很幸运的那一小撮，然而生产之后前几周仍然每天被抑郁情绪笼罩，基本上不说以泪洗面吧也差不多，整个世界都是灰暗的那种。具体原因可能有很多，包括休息不好，没有觉睡，然后进一步觉得自己脑子进水了非得生孩子自己给自己找罪受，再加上作为母亲的愧疚觉得自己为什么看着孩子高兴不起来，自己是不是没有母爱，自己是不是一个坏妈妈。再进一步觉得孩子生出来又塞不回去，这辈子算毁了，没有回头路了，等等等等。有好多时候真的是只剩下喂奶的力气，其他任何简单任务都变成了巨大的压力，什么也不想做只想把娃塞给她爸爸然后自己想跑到深山老林躲起来什么都不管了。产后三天带娃回去检查的时候做了个抑郁调查问卷，妥妥的需要干预。大概3-4周之后，这种情绪才逐渐好转，我才慢慢平静下来开始逐渐喜欢上自己娃。然而如果你没这么幸运，抑郁情绪几周之内还在的话，那一定一定要开始做心理干预才行。
5-工作性质。我的工作比较灵活，全程wfh，因为项目比较熟悉所以有很多地方可以cut corners，这也是让我能有勇气2个月就回去工作的原因，否则试想如果需要通勤/工作强度大时间长压力大等等，我可能真的需要更久的准备才行，或者就只能全天交给姥姥带/送daycare之类。
打了这么多字，感觉也不一定对其他妈妈有太多参考价值，因为这个事情真的太因人而异了，并不是所有人产后都能顺利恢复，也不是所有人的孩子都能好吃好睡，也不是所有人都有能力/条件去请帮手。不过我想说一点，就是不管最你能做到哪种程度，请告诉自己，I don’t need to be a perfect mom, I just need to be a good enough mom and I did my best。育儿和事业这两者本来就不可能完全平衡，你势必需要牺牲这里或者那里。重要的不是你选择牺牲哪一部分，重要的是你要选择一个让你能更快乐更不后悔的方向。Again，子女不需要完美的母亲，子女需要一个开心健康自信的、即便有时犯错有时焦虑但是能够有能力随时调整自己的母亲。

有人帮最重要。不管是父母还是老公还是花钱。一定需要有人帮。average的娃很费人

美国大环境还是可以的，正常公司怀孕不会影响这些。我们公司现在一个部门的头，生第一个娃回来后升职了，最近第二个娃生完回来就提到现在的位置。我自己也是生完回来直接升职。感觉应该是之前就plan好的，并不会因为你去生娃修产假就拿掉这个机会。而且我感觉也不怎么需要特别努力工作。不过有娃之后加上wfh,确实有种每天晚上都在上班的感觉。。。


如果公司不是这个氛围，我感觉可以跳槽了。大把公司都是这样的。

jennnnnn 发表于 2022-01-06 09:03:33
别的不多说，就是提醒lz一下 就算决定完全不母乳，一般来说生完三天之后身体也会开始涨奶，挺难受的，小心堵奶发炎，提前问问医生如何处理早做准备

+10086
楼主如果不打算母乳建议提前准备药，从国内寄来需要时间，而这边ob不一定给开。生理性涨奶以后再想回就很难了，还可能导致堵奶乳腺炎等一系列问题。至少在我身上，这边ob和ped推崇的自然回奶法除了让我发烧到38+之外没有任何效果。

匿名用户 发表于 2022-01-06 13:50:56
头胎，生娃前也有和楼主一样的想法，甚至准备不请月嫂，想着我自己先休产假再让队友休，能带到娃八个多月，后来看到同事家里带的太辛苦怕了才找了月嫂。事实证明这是最正确的决定，否则我的小命估计就搭进去了。分享

不要有这样的心态，真的。
我妈就是奶水严重不足，我几乎是没有喝到任何母乳。我直到十岁我妈还是在念叨，觉得对不起我，因为我没有喝母乳，导致我身体不好。当时作为小孩的我听到这些只觉得莫名其妙。
实际上呢，我小时候并不怎么生病，就是很瘦而已。大人都喜欢小孩子胖一点。但是事实证明就是基因问题，长大后我反而变成了人人羡慕的吃不胖体质。

会飞的龟 发表于 2022-1-7 07:10
请问孕期和哺乳期都做什么运动呀？

我就是照常做平时的运动（攀岩，孕期减了难度，并只爬顶绳不会掉落的那种）

会飞的龟 发表于 2022-1-7 10:10
请问孕期和哺乳期都做什么运动呀？

生孩子前我长期跟着教练运动，怀孕哺乳期间无法运动 - 关节是松的，做个菜手都会抖，后来见了理疗师康复科小半年才回去重新锻炼。这个都是看运气。

匿名者 发表于 2022-1-6 20:23
对于想要当妈，但是没有什么生活经验和常识的人，有什么书是可以提前学习下，减轻焦虑感的？

首先，不要吧给资本家打工看成是需要无时不刻埋头猛冲的人生目标。有功夫去别的国家旅游旅游看看别人怎么生活的，比如中美，南欧，就会少焦虑了，别去中国日本韩国哈。