如何让生娃最低程度影响女性工作

即将换组 以及几个月后要去产假生娃了 因为换的是很不同的业务范围 需要一直拼到孕晚期 以及产假后需要迅速回到原来的岗位输出。明白可能期间会有不可预期的变故 也做好了准备。只是在想排除其他困难情况下 怎样能让身体最小程度的不被怀孕生娃影响 例如孕期坚持运动？或者该怎么做能生完快速恢复体力？最快的话多久可以出产假 有过来人嘴两句吗
（队友很支持 到时候会请产假病假以及保姆如果需要的话

补充一下 还算健康的年龄怀的孕 第一胎 孕前身体挺好 没有抽烟喝酒等恶习 保持较好的运动和饮食习惯 但孕反一开始较严重 也都挺过来了。去的新组压力会大 并且没有认识/之前合作过的人


补充内容 (2022-01-07 04:09 +8:00):
感谢大家的回复 很多takeaway都很受用而且很inspiring
顺便解释一下 我并不希望因为自私而牺牲孩子 但喂不喂母乳也好 outsourcing也好 我都希望能带给孩子目前我力所能及，但做母亲之前我需要我先做一个开心健康的我 。并且娃不是妈的娃 娃也是爸的娃 有帮手不意味着就更少bonding。当然我现在都是纸上谈兵 之后会发生很多未知 我只想尽量多的看看不同的option和经验 有备无患
还是希望大家理性讨论

生完娃几个月产假，身体早就恢复了，会影响工作的是：
1. 带娃需要付出的时间，比如哺乳期隔断时间就要喂奶或者泵奶的时间
2. 带娃需要牺牲睡眠，顺带会影响记忆力和注意力，一娃傻三年是真实存在的
3. 平时各种操心娃的事需要付出的脑力和精力，以及给娃买买买付出的时间
至于生之前，没感觉有啥，反正又不是体力劳动，我是上班到周五，周六去医院生的。


补充内容 (2022-01-06 03:49 +8:00):
加上一个跟身体有关的：由于以上原因，那照顾自己的时间就少了，锻炼的时间经常会没有，导致身体可能会出问题，比较常见的是各种肌肉酸痛、韧带拉伤之类的，所以工作再忙，锻炼的时间也得打出来

再举个例子，除非你家有n层大别墅，晚上保姆带着娃睡在另外一层，不然就是说好你家老公晚上带娃，娃醒了哭唧唧，你lg起床去管娃，你也会醒的
再天使的娃，头几个月双方家长都是严重睡眠不足状态，again，除非自己完全不管躲到听不到的地方
娃小的时候送dc，过几天生个病就得接回家，接回家谁带？病娃一时一刻离不开人，要人抱要人哄，谁来？
上了学学校三天两头放假，一年就180天课，男孩子精力充沛每天都要出去溜，谁陪？10岁之前都不一定自己养成独立做作业的习惯，谁盯着？

分享一个怀孕生娃没怎么影响工作的dp吧，给楼主一些信心：孕晚期升了职，同时开始准备跳槽，工作到生产前一天（娃提前出来了，没预料到），产后两个月面试拿到offer，休完4个月产假后直接入职新工作。全程除了产后头3个月（小娃要频繁夜奶很辛苦），没有觉得很累，一直都有时间运动和娱乐

我觉得主要原因是运气好+有人帮忙+（身体好？）

运气好：孕期不适反应很轻微，状态一直很好，不影响工作和运动；生产顺利，恢复快；娃比较天使，不是高需求宝宝，睡眠好

有人帮忙：我们没有父母过来，头两个月有part-time nanny，然后就送daycare了。老公一直非常给力，我们两个轮流带娃，两人带娃的时长差不多。我奶水很少，两个月后就全奶粉了，所以我和老公的角色差不多。

身体好：我不知道这一点占多大因素，不过自己一直有运动的习惯，孕期和产褥期后也都一直运动，身体素质不错

我们宝宝现在7个月，平时我们的生活大概是这样的：
娃早上7点起床，老公去照顾娃，8点送daycare
我5点接娃回来，到7点哄娃睡觉
娃睡后就是我们自己的时间啦:D 游戏/运动/学习，自由自在
娃从5、6个月开始晚上不吃夜奶了，不过半夜一般还是会醒一两次，我和老公轮流哄一下。总体来说，我和老公晚上还是睡得不错的 （娃感冒生病的时候除外，会夜醒很频繁很难哄）
周末两天我和老公轮流带娃，另一个人会出去运动

不过最近omicron来了，我们这一周不敢送daycare了，两个人一边wfh一边带娃，开始疲惫:(

总的来说，我觉得在娃晚上能睡的比较好之后，如果白天有nanny或者daycare，并且和老公能很好地合作带娃的话，还是可以愉快地工作不太影响事业的。有了娃之后，我开始更注意工作方法，让工作效率更高。和老公一起带娃，一个人被娃搞崩了就换另一个人，一个人忙/累/要出去玩的时候就另一个人顶上。两个人一起折腾娃，一起吐槽娃，虽然辛苦，但是那种一起做事情的感觉其实还挺愉快的，感情好像也更好了。另外，wfh还是让带娃轻松了很多的，每天不用奔波，工作时间也更flexible，对于带娃挺有利的

这是我自己的经历，当然我也知道有很多宝妈因为各种各样的原因（娃睡渣、产后恢复不好、乳腺炎之类的）没有这么幸运，所以随机因素其实也挺大的。即使要影响到一点事业我觉得也别太焦虑，娃小的时候真的很可爱，而且长的好快，感觉这段时光一下就溜走了，好好陪娃照顾娃也是很值得的。

最后祝楼主顺顺利利+生个天使娃吧

看lz的样子好像觉得自己生娃只要身体恢复了就可以跟以前一样了，其实不是的，生完以后荷尔蒙变化也罢，你自己心理变化也罢，重点就不是在工作上了
生完以后，你娃跟你是一个共存体，不是你自己想怎么样就能怎么样的
别太操心太多了，该怎么来怎么来吧

stonefish 发表于 2022-1-5 10:36
生完娃几个月产假，身体早就恢复了，会影响工作的是：
1. 带娃需要付出的时间，比如哺乳期隔断时间就要喂 ...

所以如果不母乳喂养（知道母乳喂养的好处 也接受不母乳喂养）以及有帮手就可以解决1和2。3也可以队友解决 好像责任就都delegate出去了

stonefish 发表于 2022-1-5 10:40
看lz的样子好像觉得自己生娃只要身体恢复了就可以跟以前一样了，其实不是的，生完以后荷尔蒙变化也罢，你自 ...

感谢 是的我现在还不能感受到和娃的bonding 但是如果有队友一起养 是不是操心就少一半呢 白天可以送dc 晚上下班了回归家庭时间。也许是我想的太乐观了 还有很多没法预料的事

感觉累的是带娃 要是有家长帮忙真的会舒服很多

匿名者 发表于 2022-1-5 13:45
所以如果不母乳喂养（知道母乳喂养的好处 也接受不母乳喂养）以及有帮手就可以解决1和2。3也可以队友解决 ...

只要娃还在你家，没送出去给别人领养，你不可能啥都不管啥都不想的呀，哈哈哈哈，都是不自觉就会去做去想的

而且3其实娃越大你越操心，不可能都给爹管的，比如学习，课外活动，到时候都是一方嫌弃另一方管的不好，自己要撸袖子上

娃是一个人，一个独立个体，你以为买个娃娃，买完了家里放着就完成任务了吗？就是养个猫都不能行呀

当然，有人帮忙，1和2会好很多。所以我觉得非得说有娃会影响工作，那是不一定。但是指望有了娃还跟没娃一样，那也是不可能。只能说，自己肯定会调节成一个最适合双方的方式。我不建议为了娃放弃工作或者拿娃当不好好工作的借口，但是我也不觉得有了娃能跟没娃一样。

插个眼留看

资本主义也有economic expansion 和经济危机，有高峰和低是万物的规律，不要为短期波动焦虑。