2010年快过完了

哈哈哈哈...那就好那就好...难道真按那练腹肌的方法练吗?...吃+慢跑+"刺激肌肉群"?
RehsuR 发表于 2010-12-23 06:36

如果能follow，哪怕最后身材离模特仍然无穷差距（基因决定了），但是身体状态真的会提高很多。精力旺盛，记忆力好，人也比较灵活和happy。
唉。。。。。I need to practice what i preach.....

女生也要用这种方法减肚子吗?...练出腹肌来岂不是很恐怖?...女生主要就是减掉肉看上去比较平坦就行了吧?~ 该怎么减呢? IQ大大快赐教吧~
RehsuR 发表于 2010-12-22 15:54

在你练出腹肌来之前会变得很curve和hot的，那时候自己自然就会停了。

补充一句，跑步和weight training，如果不合理stretch，那的确会弄粗的，但是合理stretch开就不会。方法自己google，超多。

老美这方面内容很多，也经过多人实践，比较有道理。Harvard public health有关于nutrit ...
小K 发表于 2010-12-22 14:56

一般大家都做stretch，但最新观念认为可能用处不是很大。这个就跟该给多少小费多久换机油一样，见仁见智。
我个人认为腿天生很细，完全没有臀的女生反而不太可能练得好看。倒是腿本身比较粗的，有点毅力，坚持个半年都可以练得比较hot，臀塌一点也没关系，台阶机，椭圆机，总是能练得翘起来的。

上次看到eva的bikini照片
发现他们明星身材太不咋样了 除了那几个大明星
身材还不如中国路人呢
一米五平胸大肚子。。。。。
信心暴涨 哈哈哈

美的你。。。。。出腹肌哪那么容易
小K 发表于 2010-12-22 17:08

是很难，我现在认真练腹肌三四个月了，能明显感觉到core strength增强很多，协调性也好一点了，但视觉上只有很不明显的两块。

上次看到eva的bikini照片
发现他们明星身材太不咋样了 除了那几个大明星
身材还不如中国路人呢
一米五平胸大肚子。。。。。
信心暴涨 哈哈哈
rainfall1988 发表于 2010-12-22 20:33

好吧，我都不知道eva是谁

好吧，我都不知道eva是谁
iq28 发表于 2010-12-23 09:38

绝望主妇演gaby那个
帕卡的老婆（好像是前妻了？）
她好像每次演戏之前临时抽脂。。。。。

是很难，我现在认真练腹肌三四个月了，能明显感觉到core strength增强很多，协调性也好一点了，但视觉上只有很不明显的两块。
iq28 发表于 2010-12-22 20:37

唉。既然这样……我放弃练腹肌了……

如果能follow，哪怕最后身材离模特仍然无穷差距（基因决定了），但是身体状态真的会提高很多。精力旺盛，记忆力好，人也比较灵活和happy。
唉。。。。。I need to practice what i preach.....
小K 发表于 2010-12-22 16:52

嗯, 我也深切的体会到每天锻炼的那些日子特别精神~

在你练出腹肌来之前会变得很curve和hot的，那时候自己自然就会停了。
iq28 发表于 2010-12-22 19:25

有道理, 那我就按着你说的那么练去了~