2010年快过完了

12# 碗在水中央
但是腹肌也会练出来.....
Saber 发表于 2010-12-23 01:36

求问有没有把象腿练细的好办法

LS：跑步就行。。

跑前跑后做足拉伸。。拉伸动作见此：http://marathon-xiaopao.blog.163 ... 585201073113448786/

瑜伽，普拉提也行。。但我总觉得这两种运动是项集体运动。（一个人做不了一会就腻歪了）

这个帖子变健身贴了。。。。。。。。。

求问有没有把象腿练细的好办法
碗在水中央 发表于 2010-12-23 20:29

每天晚上jogging半个小时 很慢很慢的那种
两三个月就能见效 但是只对小腿有用 而且跑完绝对不能吃东西
不过一般没有外力督促是坚持不下来的

锻炼身体，能坚持下来的不多啊，都是跑几天 就放弃了

锻炼身体，能坚持下来的不多啊，都是跑几天 就放弃了
zhangboupc 发表于 2010-12-24 08:22

一般要有外力督促
比如马上要结婚之类的
我那时候是中考 每天跑 跑一年
结果NND因为非典取消体育考试了。。。。。

大家都对减肥很有兴趣啊，等我完全成功，发个经验贴哈