如何处理情绪？处理别人的语言attcking?

一般跟童年经历有关 建议找心理医生

你也可以想：别人挑衅我，就是想看我出丑，以此掩盖ta们自己的过错，我怎么能中对方的计？

可以看看《非暴力沟通》 亲测有用

Light-1 发表于 2022-06-26 13:22:52
Case1: 工作中，我按部就班干自己活，同事一天超过5次过来“指点”我的活，这不好那不好，我忍了几次，最后一次就炸了！
Case2: 学习中： 我是team leader,脏活累活我干，评优发奖，p

楼主你都被这么欺负了，为啥不能炸，同归于尽都不过分

就是要修炼成笑嘻嘻地说mmp，最近因为换组被manager内涵，就笑嘻嘻地回敬，I will take it as a compliment

这种情况，多听少说。如果实在想表达不同，也可以不当面反驳。可以思考后，用邮件等其他方式表达，事后再委婉表达。语言艺术，并不是吵架或声音大就解决所有矛盾。

Light-1 发表于 2022-6-26 13:17
1）自己性格不好，很容易炸，天生血热，头发稍微长点，就出双眼皮头疼，一剪头发，立马单眼皮浑身清爽；可 ...

真心建议找一个提供cognitive-behavior therapy的咨询师，分析每次生气背后是什么思维什么情境推动，建立以后遇到类似情况的应对方式（identify distorted thoughts? practice mindfulness?）。emotional regulation就像其他skill一样，可以学习和训练的，有专业人士帮助会比自己摸索容易。

giant_rooks 发表于 2022-06-26 18:33:47
真心建议找一个提供cognitive-behavior therapy的咨询师，分析每次生气背后是什么思维什么情境推动，建立以后遇到类似情况的应对方式（identify distorted thoug

谢谢，我试试，找一个cognitive-behavior therapy试试，或许会有帮助；治根可能更有用！
自己太emo了，建一个理性防御机制，会好

Ladybugs 发表于 2022-06-26 17:29:12
这种情况，多听少说。如果实在想表达不同，也可以不当面反驳。可以思考后，用邮件等其他方式表达，事后再委婉表达。语言艺术，并不是吵架或声音大就解决所有矛盾。

我在心里面默默数数字，1234567891011121314151617181920，一直从1数到20；让自己冷静，很管用

Rosemary4444 发表于 2022-06-26 17:24:37
就是要修炼成笑嘻嘻地说mmp，最近因为换组被manager内涵，就笑嘻嘻地回敬，I will take it as a compliment

太难了，确实是修炼