如何处理情绪？处理别人的语言attcking?

1）自己性格太直！朋友说我一点就炸，在人际交往中很吃亏！大家都是怎么处理：别人语言刺激一点就炸的负面情绪？
2） 工作中，明明是对方先用语言挑衅我，我才反击回去，但是最后吃亏的是自己；怎么破？
        感谢

别人点你, 你炸了, 外人看到的是两个撕逼的人;
别人点你, 你不炸, 外人看到的是一个没素质的人.
先稳住情绪, 再有理有据的讨论.
(我生气的时候就这样想, 别人点我的时候他已经输了名声了)

Light-1 发表于 2022-6-26 16:22
Case1: 工作中，我按部就班干自己活，同事一天超过5次过来“指点”我的活，这不好那不好，我忍了几次，最 ...

1. 如果是我我可能就不搭理吧，他说啥我就回知道了，I'll do it. I'll let you know when I need help 这种拒人潜力之外的话吧。再过分我就会说leave me alone. Mind your own bussiness.但是不需要有情绪啊。

2. 被抢功劳一定要撕，但是撕的时候要注意态度，而且平时就要留好证据。就要冷静撕，有理有据，不能给人感觉气急败坏，那样不专业。

Light-1 发表于 2022-06-26 13:22:52
Case1: 工作中，我按部就班干自己活，同事一天超过5次过来“指点”我的活，这不好那不好，我忍了几次，最后一次就炸了！
Case2: 学习中： 我是team leader,脏活累活我干，评优发奖，p

楼主你都被这么欺负了，为啥不能炸，同归于尽都不过分

1. 先确定对方是不是在攻击你
2. 确定对方是不是有意
3. 有技巧的反击 （而不是直接大吼大叫发脾气

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一点就炸不是一个好现象，职场还是要尽量保持理性思考

先找找自己做出这种反应的原因吧，要不然任何技巧方法都是治标不治本
1.为什么会很容易产生强烈的负面情绪
2.即使有负面情绪为什么会立马发火/生气/愤怒
想想是不是童年父母/身边的人对待你的方式内化，或者有过不好的经历使你的大脑为了保护你而衍生出来的行为

要不lz给几个具体的例子，大家好具体分析
没有冒犯之一，盲猜lz性格敏感，看似自尊心很强，实则有点自卑。像楼上Brielle说的，追根溯源，问问自己为啥
也可以找找心理学书籍，学着分析自己的情绪

Brielle 发表于 2022-06-26 08:13:50
先找找自己做出这种反应的原因吧，要不然任何技巧方法都是治标不治本
1.为什么会很容易产生强烈的负面情绪
2.即使有负面情绪为什么会立马发火/生气/愤怒

可能那个踩就是楼主给你点的🐶

sleepynicole 发表于 2022-06-26 11:58:47
别人点你, 你炸了, 外人看到的是两个撕逼的人;
别人点你, 你不炸, 外人看到的是一个没素质的人.
先稳住情绪, 再有理有据的讨论.

1）有道理！感谢，我试试！
2）之前我想偏了，我想着别人点我，我不炸，是我怂！现在这么一想是对方没素质！
3）感谢

Brielle 发表于 2022-06-26 08:13:50
先找找自己做出这种反应的原因吧，要不然任何技巧方法都是治标不治本
1.为什么会很容易产生强烈的负面情绪
2.即使有负面情绪为什么会立马发火/生气/愤怒

1）自己性格不好，很容易炸，天生血热，头发稍微长点，就出双眼皮头疼，一剪头发，立马单眼皮浑身清爽；可能遗传；
2）自己确实有过不好的经历，有过垃圾情绪堆积，别人点我就像催化剂，立马做出保护自己反应，yelled at back. 事后又自责；
     我也在告诉自己step by step, 先和情绪和平共处。

rlfollowheart 发表于 2022-06-26 09:43:10
要不lz给几个具体的例子，大家好具体分析
没有冒犯之一，盲猜lz性格敏感，看似自尊心很强，实则有点自卑。像楼上Brielle说的，追根溯源，问问自己为啥
也可以找找心理学书籍，学着分析自己的情绪

Case1: 工作中，我按部就班干自己活，同事一天超过5次过来“指点”我的活，这不好那不好，我忍了几次，最后一次就炸了！
Case2: 学习中： 我是team leader,脏活累活我干，评优发奖，partner抢credit, 最后我什么也没评上，还被撤区team leader, 我炸了，撕破脸大骂一顿；

沙场小兵 发表于 2022-06-26 08:07:13
1. 先确定对方是不是在攻击你
2. 确定对方是不是有意
3. 有技巧的反击 （而不是直接大吼大叫发脾气

1.  嗯嗯，都是些鸡毛蒜皮，和我goal 没关系；
2. 估计对方就是那种性格；
3. 我也告诉自己用脑子；
感谢