【长期加分贴】出国三年以上的人，讲讲自己对出国的感悟

来美一共5年，本科4年。现在毕业工作一年了，工资不高，还要准备跳槽和担心身份问题，最大的担忧就是对未来潜在问题的思考。

父母都在国内，还有妹妹在读书，家庭不算富裕，不能给家里太多帮助，更不想给家里添加负担。

我觉得美国还是有很多机会，生活方式也是我非常喜欢的，但就是很多烦恼让我感到焦虑，只能努力一步一步走。

本科2+3，3年在美本，现在刚刚开始读研
我在美本的体验很好，虽然是一个排名不是很高的学校，但同学都认真努力，老师教课也很负责任，并且一个班级的同学大家关系都蛮好的，我也交了不少美国朋友。比起我在国内的大学，压力算小很多了。以前学机械专业，在国内很迷茫，且很多身边女生对未来都挺悲观，导致我也受影响，到了美本，看到很多本科同学都有了很好的intership，job offer，大家都信心满满，也跟着乐观起来。我也交了很多朋友，中国的，美国的，大家都对我友善满满，有很多美好的回忆。 因为我自己的internship，还是读研了data science方面。在最后一年，暑期实习，毕设加上申请得三重夹击下，过得格外辛苦。非常孤独，抑郁，还好有男朋友一路陪我走过来。度过漫长的冬季， 在春天的尾声，终于久违得感觉到了快乐，感觉到了阳光，蓝天白云，花草树木的美好。照顾好自己的身体和情绪，这是我在美国学的最重要的一课。
虽然申研到了一个不错的学校，但整体氛围真的感觉到了很大的落差。同学都很优秀，很努力，我反而显得过于佛了，无论是在社交，还是再求职。并且我的program有很多我没有预料到的问题，学生很多，感觉就像参加了职业培训班，没有感受到学校的关怀，也没有真正融入学校。因为之前一年申请上身心的一番折腾，面对高强度的研究生学习，我经常体力不支，生病。但比起大部分人的焦虑，我大概真的就佛了，不考虑和别比package， 我还是觉得找到一份糊口的工作应该不难吧，何况人生还很长，未来都有机会。我的美本同学，现在就业后都过得不错，我自己可以有差不多的生活就很满足了。现在就是按部就班的学习，生活，健身~

从最初的惴惴不安到此时的有条不紊的生活，这四五年的经历使我认识到，以下两点虽然简单，但是对我这几年的生活产生了积极的影响：
1. 提高语言能力。我查过不少科研论文，很多的科研结果都显示最能影响留学生文化适应(acculturation) 的一个重要因素就是语言能力。我也有这样的心得体验，当我能用英语更流利地表达自己的想法的时候，我会更愿意去和别人说话。有时候你不敢说话，一是因为你怕犯语法错误，被别人笑话；二是因为用英文表达太费力，干脆就闭嘴。语言能力差限制了你的表达，从而减少你和对方的交流。而文化适应说白了就是你去了解当地的文化，你知道如何和别人交朋友。没有交流，怎么和别人建立联系呢？
2. 不用太在乎别人的想法。这个道理大家都知道，很空洞，可是我要用我的理由和经验让它变得更丰富。很多时候我不敢和本地人交流，是因为我很怕他们会因为我英文烂，或者和他们文化不同而拒绝我，讨厌我。有时候我上课的时候融不进别的学生的圈子，这时我会很怕他们觉得我是异类，这会导致我很焦虑，进一步限制了我和他们的交流。而后来当我觉得别人的想法没那么重要的时候，焦虑降低了，我反而却愿意和他们聊天。我慢慢地觉得，大部分人都是你人生的过客，可能一个学期过后就再也见不了了，对方和你又没有直接的利益损害，他怎么想你不重要。另外一个让我不那么在意别人的想法的原因是，我不再勉强自己融入他们的圈子了。以前我要求自己能有很多美国朋友，轻松无障碍地和本地人交友。所以一旦发现自己和他们脱节的时候，我就会焦虑，会谴责自己。可是现在我觉得自己融入不了他们的文化的时候，我是觉得，尽力就好。我现在也有自己的圈子，虽然都是中国人，可是和他们相处地不错，平时出去玩也开心。就挺好的了，开心就好了呀。另外哦，我的经验就是，不用太担心本地学生会正面拒绝你，大部分学生态度都是很nice的，你一般问对方东西，对方都会认真微笑回答。

来美国第八年.从学习到工作.从单身到成家.

对于生活来说是越来越得心应手了.出国前在国内也没正儿八经的进过社会.很多事情都是来了美国才第一次做.比如第一次去法庭.去急诊.进ICU.找工作面试.和老板谈升职加薪.买车买房.这些事情好像放回国内自己都还不知道怎么做.呆的时间久了就觉得矛盾越来越多.生活工作是没有问题.但是那种文化上的格格不入还是很难改变.有时候就是同事一句简单的玩笑.从一开始听不懂到现在每一个词都清清楚楚的听懂但是还是没觉得哪里好笑或者根本不知道个中文化背景的奥妙.出国前听老人们说出来了要多尝试融入国外的圈子.到了现在自己也想明白了.其实挺好.能把生活工作安排好.融不融入这个文化见仁见智就好.也感恩身边的华人圈子越来越大.感觉是进入的是一种很特殊的状态了.

来谈谈心理因素
个人最大的心得是：心理一定要准备好！很多人其实过得很不好，我自己起伏也很大，一个quarter可以门门4.0，下一个quarter一落千丈4门课可以挂掉3门。
如果之前没有独立生活过，绝大多数人多多少少都会有不适应，随时间会变好。
最简单的例子，做饭。很多高中生都不会做菜好吗！这样就出国其实压根就没有准备好！非常不建议！到了美国，要么舍不得点外卖，自己琢磨，做一顿饭+洗碗动不动就1小时甚至更多，心很累，胃也很气愤。要么顿顿点外卖，很快就发现要向父母伸手要钱。。。
总之，会有很多很多挫折，意想不到的都会有，如果没有独立生活过，会要一下子面对很多很多。
比如：重新建立朋友圈，室友之间的问题，经济管理，时间管理。很多东西自己琢磨会走很多弯路。
如果能有一个很友善的学长mentor指引你，那你很幸运。

很多人都在经历depression，只是没有告诉你而已。
我个人与病魔作战4年，最近才渐渐转好。GPA完全反映了心理状态的过山车。
我一门Engineering的教师察觉到我一年内的起伏，主动把我叫到office hour问我有什么struggle，为什么成绩变化这样drastic。。。我很尴尬的刹那间哭哭成泪人。。。因为这么多年第一次有人问我！！
然后我的老师跟我说他个人学生时代也同样阴云笼罩，直到phD毕业了转成教书匠才转好，心理一直很痛苦很折磨。
所以，我只想说，你我不是个例，很多人都有同样的经历，就像学习知识一样，这是一个学习自我的过程。
我老师推荐了我读CBT（cognitive behavioral therapy）一类的书，对我个人很有帮助。特别要提一下，David Burns, Feeling Good << CBT必读
其实depression也有很多偏见，很多人认为要长期吃药，其实心理学神经学业内各种theory矛盾重重，吃不吃药是个人选择。如果医生推荐你吃药，请自己慎重选择，做好充分research，antidepressant不能随便吃！
好了说偏了。。感兴趣的请自行搜索cognitive behavioral therapy

也没有什么感想吧 只是觉得大家都好厉害啊 ， 总是觉得还有很多需要努力的地方。望共勉。

出国大约8年了
从11年开始到 17年 本硕连读。  学校在西部一个小城市。所以平时没有多大的压力。  轻轻松松拿到了毕业证书。 也跟自己未婚妻求婚了。
真正的感悟 和 折磨 都是从毕业之后经历算起。

毕业了， 首先是工作问题。  正所谓 上学不努力， 毕业没工作。   我未婚妻找到了美国中部的工作。   距离产生了， 美没了， 然后老婆也没有了。 人生的低谷。
后来找到了一份还可以的工作并且拿到了H1B， 也追回了未婚妻。 目前公司因经济问题 裁掉了我所在的部门， 60天的GRACE PERIOD 真的很难过。 最后还是进入了朋友开的一家公司熬过艰难的时期H1B transfer的时期。  并且在努力找工作。

建议
1. 毕业分手 现在已经是很多留学生的通病。 所以为了毕业也能在一起， 在学校的努力是非常必要的。
2. 美国 OFFER 签证越来越难拿了。 毕业前做好准备是最好的。 多参加参加实习。  
3. 找到工作后不要指望 能干很久， 要有危机意识。 现在经济发展太快了， 说不定哪天公司就破产了。
4. 实在太难过， 就多给家人打打电话。 毕竟那才是你的后援。  真的挺感谢我的家人的。

祝大家顺顺利利

出国六年了
从国内转专业上的CS。在纽约的一年半 整个人状态都很差 压力很大 什么都不会 独立生活 还要学着独立生活 真的很难很难。好在有几个不错的朋友 一起扶持一起努力。最后都拿到了不错的offer。
到湾区工作也已经四年多了。从什么都不会 也慢慢开始手下带着人做事。很多时候 很累 但是很充实。经常迷茫 但也会想如何让自己变得更好。
在外生活 没有之前想的那么不容易。相反的 是自己贪婪 让自己生活没有那么容易。但是想要的更多 就做的更多吧。所以一直在努力。
希望自己可以更加成熟面对挑战。知道什么重要 舍弃不那么重要的。希望自己 可以早日财务自由。回国去陪伴父母。毕竟 来日不多了。
人生不过短短几十载。陪伴重要的人。把自己的人生过的快乐一些吧。回国 也没什么不可以的。
开心 健康 最重要。

美国本科在读
当初决定出国的时候其实完全没有预见到今天的生活，只是简简单单地想出来看看。
当时大一才来的时候对自己的英语不自信，不敢在课上发言，也不敢出去交朋友，就活在自己的小圈子里，也错过了很多机会。
大二的开始下定决心准备改变现状，因为一个契机有了两份campus job，被“逼”做一些presentation，lead discussion之类的事情。刚开始的时候超紧张，讲10分钟的presentation要提前准备好几天，后来慢慢适应之后讲一个小时的review session都不用打草稿lol
出国以来最大的收获就是get out of my comfort zone吧。大一刚来的自己绝对不敢想象我有一天会一个人飞到纽约去面试，会一个人站在一百多个人面前讲review session，会在phd手下跟着做research project出国之后也才真正地觉得自己长大了，租房，买车，保税小时候觉得很遥远的事情，都要自己一一去处理，没有了父母作为后盾，感觉一切都要靠自己。
也很感激遇身边老师，朋友以及远方家人的支持，三年前的我绝对想像不到今天的我的样子。

出国之后家人总是身上的软肋吧。
觉得亏欠了家人很多。爷爷病重我却不能回国，父母也为了付出了太多。每次夜深人静想到这些的时候都忍不住大哭每次打视频回家，爷爷奶奶都会问“今年在家过年么”，做国内的时候不喜欢国内，出国之后过年便成了我的软肋。后悔在国内的时候没有好好珍惜，没有珍惜和家人在一起的时间。
有时感觉充满了动力，想让父母，让家人为我骄傲。
但有时候压力也很大，每年花好几万刀，怕让家里人失望了
anyway希望这学期gpa 4.0找到满意的实习，寒假回家陪陪家人
像楼上所说的 开心 健康 最重要

大学出来枫叶国温哥华读UBC，大二选专业读了数理科学，简单来说就是joined CPSC，math and statistics。
本来以为以后是要走ML/data 方向的，结果修了一门ml的课，发现自己完全不喜欢ml，反而是更喜欢system/network 这种硬核的cs 课。混着混着转眼现在就大四了，也不知道自己到底是该回国还是留这发展几年，留在这感觉未来一眼就望穿了：毕业校招找个好点的工作，然后混一辈子，华裔顶多中层，也不知道这样的选择对不对。

只能说很迷茫了。