分享Intermittant Fasting导致本人GERD胃反流经历

有可能是精细碳水摄入过多，我自己的化一吃方便面或者米线等主食当天晚上立刻就会烧心，必须喝一口苏打水。所以我现在几乎不吃碳水，就再也没有发生过

耳鸣影响睡觉的话可以考虑买一个Bose 的sleepbuds ， 我用了一个多月，睡觉好很多。

+1 曾经为了减肥几个月晚上不吃饭，然后就把胃伤了。现在的话不太能喝咖啡，吃辣椒，加醋的东西，很甜的东西，以上这些都会刺激胃酸分泌。可以偶尔吃一次，但是连续吃个三四次一定会嗓子不舒服。。

甲状腺没有结节已经很厉害了。

jklq 发表于 2022-9-27 12:59
耳鸣影响睡觉的话可以考虑买一个Bose 的sleepbuds ， 我用了一个多月，睡觉好很多。

之前想买看有人说戴久了耳朵疼就没买。所以戴着睡觉没疼哈?

family2018 发表于 2022-9-27 14:29
甲状腺没有结节已经很厉害了。

再整个结节那就更要撞墙了。哈哈哈

JJTan 发表于 2022-09-27 12:50:51
之前想买看有人说戴久了耳朵疼就没买。所以戴着睡觉没疼哈?

我也看到有人这么说。一共有三个耳机套，default是中号，我带着正好。有人说小号都太大了。我也有侧睡，没有感觉痛。

我喜欢下雨 发表于 2022-9-27 01:23
建议香砂养胃丸，三年食管反流病史好了七七八八

方便问下你是吃了几个月之后好的呀？我忌口加吃了三个月中药（两周换一次方子那种）感觉还没完全好利索，晚上睡前还是得吃pepcid

摸摸lz，过午不食是ok的，但是不吃早饭确实会烧黏膜。另外就是注意心情，不要焦虑或者过于担心一些杂七杂八的事情，工作压力太大的话最好能take a break。胃病主要靠养，包括忌口，不能吃冷、酸、辣、甜（包括较甜的水果）、烧烤、油腻食物，会刺激胃酸分泌，吃饭要细嚼慢咽以免给胃增加压力。

jklq 发表于 2022-9-27 14:56
我也看到有人这么说。一共有三个耳机套，default是中号，我带着正好。有人说小号都太大了。我也有侧睡，没 ...

好的，那我也去整一个。谢谢亲。