分享Intermittant Fasting导致本人GERD胃反流经历

先保济丸 再白菜炖豆腐 细嚼慢咽 七分饱 不要辣不要凉 别学老外整天吃喝冰冰凉的东西 慢慢慢慢就调回来了

星灿 发表于 2022-10-22 17:53
先保济丸 再白菜炖豆腐 细嚼慢咽 七分饱 不要辣不要凉 别学老外整天吃喝冰冰凉的东西 慢慢慢慢就调回来了

嗯， 收到。谢谢

troybitchen 发表于 2022-10-22 12:36
补充一下：看了楼里的各个回复，停了奥美拉挫，换成pepcid，持续快一个月了。偶尔还是会有反酸，但是没那么 ...

我马上要开始尝试DGL Licorice，据病友说很管用。等我用过一段后来review

Mark下，胃今年也不行了，苏打饼干确实有用

肠胃，耳鸣等有时和焦虑、压力有关。放松心情，降低期望，多出去见见太阳。

摸摸lz，我感觉无法保持一辈子的饮食习惯就别开始了…其实稍微注意一下食物的选择和烹饪方法就差不多了，正常情况下你也不会猛吃的，没必要折腾身体的。把精力花在好好训练和休息上比较划算～

blu 发表于 2022-10-29 14:10
摸摸lz，我感觉无法保持一辈子的饮食习惯就别开始了…其实稍微注意一下食物的选择和烹饪方法就差不多了，正 ...

是啊，多么痛的领悟。

JJTan 发表于 2022-09-30 09:18:32
嗯。各种leaky gut的特征都有：关节疼，长皮疹等。以前从来不知道一个肠胃问题会衍生出来各种麻烦。

试试fiber supplements。
https://youtube.com/shorts/CLY1A6dAzxY?feature=share

JJTan 发表于 2022-10-21 09:38:33
有道理。然并卵。本人十分认真做热量Tracking 四个月，每天1200卡，每周重训运动四五次有氧三四次，基本没瘦。这个换做以前的我也不会理解的。你目前不能同理这种感受也不怪你，但不代表未来的你不会经

那如果改成1000卡呢？ 随着年纪的增长，基础代谢率下来了，确实更容易长体重。我控制的还行，少吃一些就会慢慢下去，吃得多又会很快涨回去。

pointpine 发表于 2022-11-11 02:35
那如果改成1000卡呢？ 随着年纪的增长，基础代谢率下来了，确实更容易长体重。我控制的还行，少吃一些就会 ...

做了很多研究，如果把热量缺口开得过大，以后会越来越需要降低卡数维持体重。那到了更年期代谢超级缓慢，是不是就要每天500卡啊。那我还为什么活着啊啊啊啊啊