分享Intermittant Fasting导致本人GERD胃反流经历

yangchaoyue888 发表于 2022-9-27 15:12
摸摸lz，过午不食是ok的，但是不吃早饭确实会烧黏膜。另外就是注意心情，不要焦虑或者过于担心一些杂七杂八 ...

是啊，心情对肠胃是很关键。刚开始的时候是耳鸣，然后worry about it, 然后是worry about the worry itself....进入了痛苦循环。现在好些了。

hxl930303 发表于 2022-9-27 13:25
+1 曾经为了减肥几个月晚上不吃饭，然后就把胃伤了。现在的话不太能喝咖啡，吃辣椒，加醋的东西，很甜的东 ...

我是完全不能吃辣，微辣也不行。曾经的红酒爱好现在也离我远去，decaf 咖啡要是也不喝了，你说我还怎么活啊啊啊。所以早餐后喝一杯decaf. 甜的东西我发现的确吃完难受。

JJTan 发表于 2022-9-27 16:19
我是完全不能吃辣，微辣也不行。曾经的红酒爱好现在也离我远去，decaf 咖啡要是也不喝了，你说我还怎么活 ...

唉。。。就当是提前养生了，对身体也有好处。慢慢养养以后应该还会恢复吧。。。
还有一个是不能吃太油腻的东西，油脂也会刺激胃酸分泌。我说的这些都是嗓子不舒服去看医生，医生说是胃酸反流伤着嗓子了，要注意的地方。

yangchaoyue888 发表于 2022-09-27 13:08:44
方便问下你是吃了几个月之后好的呀？我忌口加吃了三个月中药（两周换一次方子那种）感觉还没完全好利索，晚上睡前还是得吃pepcid

每个人可能状况都不太一样，我大概吃了两个疗程，不到两个月。

xinyalyj 发表于 2022-9-26 18:59
同被胃食道反流困扰，还有胃酸胃胀气等各种问题，严重的时候根本不敢苏打饼干离身，靠控制饮食减肥十分无望 ...

胃酸反流吃苏打饼干可以缓解吗？我现在靠每天吃一颗costco的nexium续命，吃的时候就没事，停一两天就又会反酸了

葱油拌面123 发表于 2022-9-26 19:05
我是减肥 三年前 有大半年 晚上不吃饭 然后还吃橙子啥的 导致胃炎 胃酸过多烧心 gERD 今年年初时也有耳鸣  ...

这种pepcid是什么类型的药？可以缓解胃反酸吗？长期吃会不会副作用？

我一直在if，但是其实18小时都挺难坚持的，我觉得常人来说16:8还是可以的，进食窗口有8小时。减肥的时候也想强行18-20，但是奈何经常到17就极限了，所以还是不要勉强，15小时也行。
然后女性男性好像对if反应还不一样，lz是女生吗？男生比较适合if，女性因为荷尔蒙，可能不能像男性一样容易做到。

troybitchen 发表于 2022-9-28 13:20
胃酸反流吃苏打饼干可以缓解吗？我现在靠每天吃一颗costco的nexium续命，吃的时候就没事，停一两天就又会 ...

苏打饼干是我从网上看来的，就美国超市特别便宜配汤吃的那种，据说是碱性的可以中和胃酸，说实话，我也不清楚它到底有没有用 ... 因为我确实觉得长时间不吃东西的时候胃特别疼，胃药对减少胃酸分泌不是立刻见效的，所以很严重的时候我就时不时啃几片苏打饼干加吃点中和胃酸的那种咀嚼片，早上我会吃胃药，就多管齐下那种慢慢养。我也不确定苏打饼干效果在里面有多大，反正没有因为吃它更难受，热量也不高，我就常备了

楼主有没有查过长期服用PPI会不会有副作用啊？医生给我开的奥拉米错，吃完1-2月就得找他refill，我嫌麻烦，就去买costoc的nexium，好像是亚奥拉米错，每天早上饭前吃一颗，基本不会发生胃反酸，但是停个2-3天，就马上回来了。我看nexium上面的instruction写着是14天一个疗程的，但我似乎已经连续吃了快半年了。。问了医生也没给个清晰的回复。。另外，看了上面的一些回复，吃苏打饼干或者喝苏打水能够稍微缓解？我以为苏打是碳酸氢钠，类似碳酸饮料会加重酸的效果。还有，我长期吃了PPI，好像体重不受影响，最近运动多了，正常下降

JJTan 发表于 2022-9-26 20:12
是啊，我也是不敢让胃太空。我看研究蘑菇对repair stomach lining 很有益处，还有就是yam累的，红薯啊啥 ...

谢谢推荐，我去备一瓶！