我不知道我是不是抑郁了

出去玩，锻炼身体！工作和女朋友都会有的

建议先通过运动和其他兴趣爱好开始，每天尝试写下三件让你开心或者感激的事情，试试看自己能不能好起来。现在可能只是抑郁情绪，也许能自行缓解。本人由于工作原因和其他因素已经断断续续抑郁三年，坚持看心理医生，今年才真正确诊。确诊后一个很喜欢的crush在我的圣诞假期前一天提出了不想继续，嫌弃我有抑郁症不会很快好起来，认为情绪稳定比颜值和才华都重要。本来已经慢慢好起来了，突然又一次crash整个假期都没精神也不怎么吃饭了，很能理解你的心情，大家都很不容易，一起加油，一切都会好起来的。

zxyyyyyy 发表于 2023-1-6 20:49
我跟我爸妈商量了，打算去亲戚店里做waiter。 我就害怕我这个精神状态不能支持我。

楼主不要怕，很多时候我们的恐惧来源于对未知的恐惧，比如因为没有在情绪低落的时候去当过waiter，所以不知道自己能不能干好，然后就开始给自己设限。但是，人只有尝试了，你才知道自己到底可不可以。大家其实已经给出很多可以尝试的东西了，坐在屏幕前担心自己能不能做到没有多大意义，随便挑一个，比如出门走走，如果觉得逛一个小时太久，就先定一个走到小区门口的小目标，然后等到了小区门口，再想想都走到这了，要不再去家旁边的商店逛逛？即使不想继续了也没有关系，最起码你走到小区门口了呢，比之前的你已经进步了。不用想着一次就能做到位，每次进步一点点。这是一个dynamic的过程，当你看到自己一点一点的改变，你就会越来越有信心。生活一团乱麻的时候，站在原地是理不清楚的，我们需要先迈出一步，开始do something，然后在做的过程的发现自己喜欢的，不喜欢的，能做的，不能做的，以及需要学习的。
最后说一句，it's ok to be not ok, every one has down time. You will figure it out.

maxzzhu 发表于 2023-1-7 10:25
楼主不要怕，很多时候我们的恐惧来源于对未知的恐惧，比如因为没有在情绪低落的时候去当过waiter，所以不 ...

我就害怕突然间人就开始哭了。 我最近经常前一秒好好地后一秒眼泪就从眼睛里流下来了。

zyxx1006 发表于 2023-1-7 01:45
建议先通过运动和其他兴趣爱好开始，每天尝试写下三件让你开心或者感激的事情，试试看自己能不能好起来。现 ...

嗯，我早上刚出去了跑了20分钟。

早上出了一趟，下午又出去了一趟。 今天早上题还刷了3,4道。 下午还看了下cors跟proxy的东西。现在我又开始胡思乱想了，总知道自己不能这样子。可是就是无法停止胡思乱想。

加油 多锻炼身体 运动分泌的多巴胺会让你心情好一些 多难的事都会过去的

今天下午打算再出去走的时候接到了 stop&shop的电话。 等过了背景调查就可以去上班虽然是overnight shift，应该是好的开始吧。

rockyy 发表于 2023-01-06 17:46:47
很多人都建议去做volunteer我觉得挺好的 楼主有身份再好不过了 能不能先去food bank或者animal shelter做volunteer？或者去星巴克做咖啡？你喜欢咖啡吗 或者去chur

这个主意不错，应该先让自己忙起来。

加入个netflix会员追剧，还有长时间的冥想

可以让你空的时间有事做，千万别瞎想