说说这些年看心理医生的经历

新春快乐!

首先这个帖子不是美国各种心理医生的介绍帖，只是个人看心理医生的经历和一些体会总结。

几年前我自己生活有了一些事情，导致一度严重抑郁，有了看心理医生的想法。我是在psychologytoday.com的网站上找的。开始找的时候才知道这个行业非常火，基本上看着review高一点的都约满了。后来和一些外国人聊聊才发现基本人人都在看心理医生，这件事非常普遍，不要有什么心理压力。后来找到了2个，一个中国人一个外国人。找中国人是为了沟通方便，外国人是做个backup。

然后就开始了。一开始非常管用，我在心理医生面前哇哇哭，哭完了确实心情好一些。但有些事情就在那摆着，这就像镇痛药一样，当天好受点，第二天又不行了。有时候实在受不了了会要求心理医生加一个session，一周看3次那种（两次中国人一次外国人）。我找的都是master，属于therapist，但不是psychologist，不会有给你开药的权力。大概半年吧，当时的事情有了转机，渐渐的我也好一些了。

总结，就我看的这两个，中国的心理医生和外国的心理医生，中国的交流更顺畅，外国的那个是罗马尼亚人，相对于纯美国人，对我们的文化稍微了解一些。更多是佛洛依德学派，你现在哪里不好肯定要从父母身上找原因，你妈让你长不大之类的，有点像武志红那种，我个人不是很喜欢。但她的office环境很好，每次去了心情安宁。而我找的那个国人therapist办公室没有那种感觉。后来我也意识到，心理医生这种职业，最多就是提供一些暂时的安宁，真正要走出来，还是靠自己，靠心理医生恐怕会失望。

然后就疫情了，断了一年多，到2021年我又继续了。这次和罗马尼亚医生彻底断了。因为我关注的事情变了，主要咨询relationship相关问题，找了和我性别年龄文化背景都极不一样的2个therapists，又找了一个台湾therapist。其中有个美国人还是psychology的phD. 最后证明就这个PhD不太行，完全用的是non-violance communication那一套，和他的交流感觉缺乏真诚。另一个美国therapist本人是master，不能叫psychologist，只是counslor，可能是文化年龄各方面差异太大，很多时候像是文化交流。但不得不说，年龄带来的经验，他提的一些观点在以后我的实践中发现很准。 后来他搬走了，就结束了。台湾的therapist可能一直remote缘故，没什么chemistry，去了几次也结束了。

再后来我更像是找life coach，又回到第一个中国therapist，同时也找了一个美国女therapist，PhD。慢慢发现她很聪明，会就为人处世提一些technical的tips，也因为我都是face to face，交流会更好一些。

总结：
1. 不要指望therapist给你解决问题，心理问题靠自己走出来。尤其是生老病死这种大事。
2. 不要迷信学历，有些phD psychologist不一定能帮到你。就像任何一个行业都有细分，他们也有自己专攻的方向，比如处理夫妻关系问题，孩子教育，工作场所的gaslight，成瘾性问题，trauma, PTSD，etc... 网站上的介绍不一定准。而且他们也有自己的流派。要聊，看看chemistry合不合。
3. 不要局限于华人圈。我经历过的某个华人therapist还是非常judgemental的，她本人很聪明，也给我提了不错的点子。但是她不算很专业，会通过学历和工作judge一个人。
4. 看心理医生不丢人，即使当成每周固定聊天的一个地方，毕竟有个和你完全没有利益冲突的人给你提点一下blind spot，还是有帮助的。
5. face to face比remote效果要好。

就想到这么多了，如果大家觉得有帮助，求加米，需要看面经，先谢谢啦! 祝大家新春快乐，兔年大吉！

补充内容 (2023-01-23 12:21 +8:00):
下面有个朋友说这个不叫心理医生，准确的应该叫心理咨询师，谢谢提醒，我会把题目改了，内容就不一个个改了，请大家自动把我说的心理医生认成心理咨询师。

提醒大家找咨询师/医生的时候问清楚了，他们有没有开药的权限和开病假条的权限。

给楼主顶一个～祝楼主身体一直健康！
我是直接看的psychologist，就是能开药的那种。我的医生对开药要求很严格，一次都没给我开过，他说就算开也只是开失眠药，而且按颗算的开。

我很赞同不要为了沟通更顺利就找华人这个观点。我找了很久也没找到合适的华人医生，根据我自己的经验，我发现有的华人医生确实思想比较古老守旧（比如我说我是🌈，我长大后还会有幻想朋友，我写耽美小说，我很讨厌别人叫我美女或者夸我好看（我有严重容貌焦虑）

很多华人医生都说这是因为我以前没谈过恋爱的关系，只要我去谈一次正常恋爱我就好了…就是爹味妈味很重那种发言，听得我很无语。了，觉得他们说的对我毫无帮助，让我没有得到任何的舒缓。

现在给我看的医生就会很照顾我，她会根据我给她讲的事情一点点的分析，还和我说这都是很正常的，让我不要太焦虑，不要觉得自己是异端（说我是unicorn，独一无二哈哈哈

我一直看说英语的医生，如果英文不错，沟通是完全没问题的。（重点还是要找到那个和你有chemistry的医生！

单纯想说，life coach/therapist/psychologist如果不是M.D.的话不叫心理医生啊，最多只能叫心理咨询师，他们不能开药，也不能开病假条。只有psychiatrist才能叫心理医生，是M.D.,可以开药开病假条。

zxc1993 发表于 2023-1-22 01:32
我看过一个民族主义情结很重的亚洲心理医生 不断暗戳戳地攻击我的中国背景 给我看出心理阴影了

举报吧    这歧视啊

手动顶一下，希望有更多的人看到

顶一下，生活的压力真是太大了

想问一下大概多少钱啊？
我有时候觉得我心理挺不健康的，但是一想到看心理医生还要收费，还要看好多次，就觉得算了……

我看过一个民族主义情结很重的亚洲心理医生 不断暗戳戳地攻击我的中国背景 给我看出心理阴影了

我一直觉得只要多运动，吃的健康，多社交，一般问题都可以克服。实在不行，看看脱口秀，相声，喜剧片， 缓解一下焦虑。

海归回国被反社会人格障碍者整得都有心理阴影了。但是怎么国外的心理医生竟然只关心社反、只会为社反进行心理治疗呢？那被社反伤害的人的伤痛怎么办？咨询了很多心理咨询师，他们好像都对这种心理咨询没啥经验。。。有人有推荐的有经验的吗？

是的呢，心理医生都是暂时的缓解症状，最终还是得靠自己走出来