鸡蛋每天吃几个合适？

如果2个，胆固醇就已经超标了……

还有……蛋黄是利大还是弊大，有人是专门把蛋黄扔掉不吃

吃鸡蛋胆固醇超标早就辟谣了，根据自己情况，吃三五个问题不大的
扔蛋黄大概是没领会到溏心蛋的好吃之处。。。

这边建议定期体检，自己尝试。
胆固醇超标是很久以前的过期理论了，后来又有研究说鸡蛋的胆固醇不会有影响。
作为一名吃不起牛肉的健美爱好者，我曾经连续3年平均每天吃15+鸡蛋，各项指标并没有异常。
当然你最好自己边吃边观察体检，尝试了才有体会不是么

蒸水蛋是我减肥时期的快乐来源 垫些瘦牛肉碎 只是撒点酱油就很美味

至少2个吧。蛋黄含有丰富的Vitamins和卵磷脂，如果不是real health isssue (基础病）为啥不吃？魔障了吧

0个最合适

大冤种本人没错，每次水煮蛋都扔掉蛋黄，纯粹不喜欢而已，真心不好吃啊，难下咽……

小亩_f70854e 发表于 2023-03-03 07:31:10
大冤种本人没错，每次水煮蛋都扔掉蛋黄，纯粹不喜欢而已，真心不好吃啊，难下咽……

同意。不过如果蘸点酱油我就能接受了

想吃几个吃几个,健身的都瞎吃

这种事儿还是得小心。下面是50万人的科研成果。有同行45人引用。也有相互矛盾的结论，没拎出来要么是样本数小的多，要么是几乎没有同行引用，要么是年代过于久远。

In this study, intakes of eggs and cholesterol were associated with higher all-cause, CVD, and cancer mortality. The increased mortality associated with egg consumption was largely influenced by cholesterol intake. Our findings suggest limiting cholesterol intake and replacing whole eggs with egg whites/substitutes or other alternative protein sources for facilitating cardiovascular health and long-term survival.

补充内容 (2023-03-04 11:57 +08:00):
不管吃不吃鸡蛋，红肉，最终胆固醇不能高。

自从新买了陶瓷内胆不粘锅，太阳蛋走起。