不检不知道，一血检就被自己的高胆固醇吓到

bluefinger 发表于 2023-6-23 09:56
我也是遗传的高胆固醇，之前大概188左右，听医生的建议改变生活方式低脂饮食增加锻炼（可能还是不够）持续 ...

这种情况还有必要吃药吗？感觉没啥必要啊

“所以我觉得如果自己本身不胖，生活作息比较健康的话其实是很难降低的”。

血糖也是 不查不知道 一查吓一跳 不要问我是怎么知道的

fqcotta 发表于 2023-6-22 17:04
少吃红肉（牛羊猪肉）,可以吃些鸡肉，最好鸡胸肉，鱼肉等等。少吃蛋黄，少吃油腻油炸食物。不要听长辈什么 ...

基本同意
不过我见过宇宙里胆固醇含量最高的是
三黄莲蓉月饼

晒太阳。夏天男生室外运动topless。一天一个小时。

kxg8300 发表于 2023-6-23 13:23
这种情况还有必要吃药吗？感觉没啥必要啊

“所以我觉得如果自己本身不胖，生活作息比较健康的话其实是 ...

不吃药现在没事，年纪大了会很容易得心脑血管疾病

bluefinger 发表于 2023-06-23 16:19:33
不吃药现在没事，年纪大了会很容易得心脑血管疾病

这个是不是也没有定论呀？有些说糖更不好什么的，说胆固醇没事。

ggpaue2017 发表于 2023-06-22 15:07:56
少吃油炸，多吃蔬菜瓜果，适量运动，3个月就能见效

我估计大部分人，不吃油炸，很多瓜果蔬菜，运动也不少，但就是胆固醇高。这些建议完全没意义。

breakmjh 发表于 2023-06-22 19:54:14
一周三次左右，每次大约一小时，有氧和力量都有。饮食上可能真的要戒掉甜品，蛋糕冰淇淋那些反式脂肪很高，反式脂肪就是会让LDL升高，然后HDL降低。

现在应该很少能找到含有反式脂肪的吧？不信你去超市找，我敢说你翻遍整个超市都很难找到一款产品上面写的transfat不是0的

我也是啊。。。没机会运动。。。

kxg8300 发表于 2023-06-23 16:27:03
这个是不是也没有定论呀？有些说糖更不好什么的，说胆固醇没事。

有定论，就是单纯胆固醇高不会造成心脑血管疾病。之所以有这个说法完全是以前的医生倒果为因，因为发现很多心脑血管疾病死的人都胆固醇高，加上血管里的血栓主要成分又是胆固醇，所以认为胆固醇太高会造成心脑血管疾病。现在的（其实已经不现在了，都有一二十年了）的大量研究认为单纯胆固醇高不会造成心脑血管疾病，都是其他原因造成的，胆固醇高只是其中一个症状，不是原因