最近脾气很大怎么办

比如坐地铁上班
有点挤碰到了别人 别人正常挪了下
我就觉得别人是嫌弃我才挪 口气不好的说 i don’t want to touch you either it’s just crowded
其实人家也挺好的 也没回嘴也没要打我
但每次我发完脾气自己心里也不好受 完全因为自己无法控制戾气给别人带去了坏心情

脾气大就是对压力的一种防御机制 (家庭, 伴侣, 生活, 社交, 工作, 健康)

楼主要不好好想想是不是最近有啥(不在自己控制范围之内, 或者控制范围有限的)事情比较麻烦要处理? 能把压力根源弄走就稳了

情绪和愤怒管理楼主可以学习一下

因为你习惯性把别人往付面想，他挪一下为什么不可以是怕挤到你的礼貌呢？
我们生活中遇到很多的人我们都无法知道对方的意图，别人给你半杯水你可以认为他很好留了半杯给你，也可以认为他怎么把剩下的给你。
你快不快乐纯粹取决与你对世界的态度而不是他人对你的态度

滋阴降阳，玫瑰、菊花、寒茶、酸枣仁、百合泡水之类，少吃辛辣、三餐按时吃保证睡眠每天坚持游泳。中成药的话常用的推荐柴胡疏肝散之类的，再具体的看是哪个脏器引起的，对症下药。

另外拔罐对你这种体质的效果很好。