打网球手指关节痛怎么办？

有球友有过类似问题吗

补充内容 (2023-12-28 23:40 +08:00):
目前是3个手指，从重到轻：
右手的中指，食指
左手食指

补充内容 (2023-12-28 23:41 +08:00):
时而这些指节还是会痛，尤其阴雨天
很烦人哪，很影响打球，只能打打停停，带伤坚持貌似并不明智……

补充内容 (2023-12-28 23:42 +08:00):
指节问题应该主要是打网球导致的……我有注意到，挥拍时右手中指承受最大的冲击力，尤其来球又快又猛时

最近也没做其他运动

补充内容 (2023-12-28 23:43 +08:00):
但这个问题会影响到其他运动，和所有需要用到手的活计……

补充内容 (2023-12-28 23:43 +08:00):
我尽量去找些药帮助缓解指节痛……但我觉得根本的还是需要休养吧，只能降低运动的频率，痛的话就只能多让这些部位休息

补充内容 (2023-12-28 23:43 +08:00):
另外，球拍的grip/overgrip是不是有关呢？目前没有加overgrip. 只是原配的grip也很旧该换了……不知道好的grips是否能缓冲手指受到的冲击力呢？

补充内容 (2023-12-28 23:46 +08:00):
上次看骨科医生助手，他说可能是肌腱方面的劳损
拍X光检查……骨头没问题

开了一种消炎药
还有一种浴盐，说是手泡在里面可以放松

补充内容 (2023-12-28 23:46 +08:00):
上次和教练讨论，他说也许是我握的太紧，他有些学生也有过手指痛

补充内容 (2023-12-28 23:48 +08:00):
一个朋友说他儿子以前也说过手指疼。带他去看医生说是肌腱炎，做了一次针灸就好了。建议我可以去试试针灸

这个中医路子倒是可以试试？西医就是开消炎药吃，还有些副作用

或者再去看看骨科专家医生……第一次看的只是医生助手，也许专家会有更好的解决办法？

磅数太高球拍太硬 击球又追求力大 有紧绷不放松造成的

南来北往 发表于 2024-01-24 11:29:17
是啊 握的太紧是初学者通病
还有总想着一拍打死对手 反而动作僵硬变形
还有思想上也太紧张，以至于练习时能打好的球比赛时总会莫名其妙地打的稀碎……

你居然都开始比赛了哈哈哈
我打球还没怎么练好

那个gel的主要作用是消炎，pcp说我还没严重到此口服药的程度，会疼是因为发炎了，所以要消炎。

牛肠线听说很容易断的样子😂😂

南来北往 发表于 2023-12-29 06:58
祝你也早日康复🤝🤝🤝

是有哪些治疗措施呢

我是乒乓球...我的家庭医生摸了一下没觉得有硬块，就让我自己休息，可以戴个固定手指的东西叫trigger finger啥的，我比较懒也没去弄...

可能是一直握拍握太紧了？
没拉拍的时候不用握那么紧试试或者拍子上安个避震？

dacheng0413 发表于 2023-12-28 07:41:00
可能是一直握拍握太紧了？
没拉拍的时候不用握那么紧试试或者拍子上安个避震？

我觉得也可能是太紧张
反而手指受力太重

避震是有一个，橡皮筋做的

jimwallet 发表于 2023-12-28 08:00:33
磅数太高球拍太硬 击球又追求力大 有紧绷不放松造成的

击球我没有刻意追求打10分力甚至12分力呀

而是追求控制和不出界……所以反而是有收一些力，大概发了最多7 8 分力吧

拍线是厂家预先穿好的
Tension 25-29kg (55-65lbs) ……应该算松的吧
Wilson NXT spring ……是某种化学纤维的线吧？比较硬的那种……不是羊肠线或仿羊肠线

球拍是oversized.
Wilson Hyper Hammer
重量也算轻的吧…… 237grams (8.4oz)

补充内容 (2023-12-29 01:48 +08:00):
想到一点：
是不是可以试试换成羊肠线？据说比较软，可能对手更友好些？

补充内容 (2023-12-29 03:28 +08:00):
可能是磅数太高了
学习了一下……一般来说 50磅以下较好（对初学者）
50多磅可能确实太紧了……

补充内容 (2023-12-29 03:31 +08:00):
看来不得不换装备了
目前这把拍子（第一把）买时并没有考虑保护手臂，防止损伤的方方面面……

那就干脆全部换掉！
买最hand-friendly arm-friendly 的球拍，拍线，grips!!!

在tennis warehouse 订了3把 most arm-friendly拍子。可以免费试用一周

补充内容 (2023-12-29 14:29 +08:00):
如果确实有某一把对伤痛有改善，再下单买

补充内容 (2023-12-29 14:30 +08:00):
还买了一个牛肠线据说是最好的。打算把它穿到老拍子上，48～50磅……再抢救一下老拍子，看看有没有改善……

补充内容 (2023-12-29 14:31 +08:00):
48磅等于一下子就降低了10磅，应该多少会有改善吧……

同样的问题，手指还卡顿，不过不是网球。。。看了医生说腱鞘炎，歇了三个月还没好

快去找个hand therapy吧…

你是用的yonex的拍子吗？

补充内容 (2023-12-29 15:11 +08:00):

oh, nevermind. 刚看到回复。