你们上班时下班后焦虑么，怎么缓解呢

承认自己是个多虑的人，上班过分焦虑，公司文化太恶性，大家上班都在演戏抢credit，行业又到处裁员消息搞得很悲观。最近因为精神压力休了fmla，感觉稍有好转但依然压力很大。一想到以后还得上班还得面对这种culture就很心累。

目前有身份但没钱，普通e4级别，想过摸鱼躺平等pip，但良心过不去，比如如果有什么活故意不去做内心会很煎熬，不知道怎么样的心态或操作才能不失体面地躺平。也想过裸辞，但这市场没工作会不会更焦虑。

有人和我一样吗，怎么调节缓解呢？恳请些建议。谢谢。

有这样的感受的，肯定不是你一个人

对于我来说，就是不停安慰自己，这就是一份普通工作而已。工作对我没那么重要，我对公司而言也不太重要，而我对我的家庭，我的生活非常重要

说得不好听点，又菜又有良心，那焦虑就怪不得别人了

东北人告诉你去泡bay spa, 那个泡泡浴 泡二十分钟你就会重新爱上生活

你良心过不去干嘛。
告诉你公司老印在家 啥事不干，full time 找工作到现在10个月，而且是工资全发。不是FLMA。
然后不时还要抱怨说我动了server，然后啥东西乱了。
因为我老板不懂技术，老印就忽悠。
结果上周我PTO，这周一的时候他那破东西又乱了，这回他抱怨不了我，
因为我上周根本不在办公室，连电脑都没碰，还能碰他说的哪个破server，我都不知道那破server在哪里。

老印就是坏，水平烂就算了，天天想着栽赃别人，背后捅刀别人。

我最近尝试自学钢琴，感觉挺有效的。有一件工作以外复杂但有趣的事，工作上的问题就不烦心了。

我也曾经有过这么一段时间，上班好像啥也没做，坐到工位上就已经很累了。
后来我换了个组，在新的氛围里好像有改善。

找点事干，让自己忙起来，别呆家里不动就会乱想。不一定要是能赚钱的事，培养点爱好。